มีความกลัวหลายอย่างที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถใช้ชีวิตที่เติมเต็มได้ ในหมู่พวกเขา หนึ่งสามารถแยกแยะ acrophobia ซึ่งทำให้ไม่สามารถอยู่บนที่สูงได้ แม้แต่เพียงเล็กน้อย
อะโครโฟเบียคืออะไร
คำนี้ใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกตื่นตระหนกอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลขึ้นไปบนที่สูง
ดังนั้น โรคกลัวความสูง ถึงแม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตก็ตาม ผู้ที่สถานะดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องไม่สามารถอธิบายอารมณ์ของตนได้อย่างมีเหตุมีผล ในบางกรณี การโจมตีเสียขวัญจะสังเกตเห็นได้แม้ว่าความเป็นไปได้ที่จะตกจากที่สูงจะเป็นไปไม่ได้ (การมีรั้วสูง ฯลฯ) บางครั้งการโจมตีของ acrophobia ถูกกระตุ้นโดยความฝันที่คนเห็นตัวเองอยู่ในที่สูง
เหตุผลในการพัฒนา
แม้ว่าโรคกลัวความสูงจะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย (ประมาณ 10% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้) สาเหตุของภาวะนี้ยังไม่ทราบบางส่วน
ก่อนหน้านี้มีข้อเสนอแนะว่าความกลัวดังกล่าวเกิดจากการบาดเจ็บที่ได้รับระหว่างการหกล้มหรืออุปกรณ์ขนถ่ายที่อ่อนแอ แต่บนพื้นฐานจากผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: ในกรณีส่วนใหญ่ โรคกลัวความสูง - ความกลัวความสูง นำไปสู่ภาวะตื่นตระหนก - เป็นคุณภาพโดยกำเนิดเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม ดังนั้นอุปกรณ์ขนถ่ายจึงไม่มีผลต่อสภาวะทางอารมณ์
จิตแพทย์ยังอ้างว่าความหวาดกลัวดังกล่าวเป็นลักษณะของคนที่มีฐานะร่ำรวยและในขณะเดียวกันก็มีจินตนาการเชิงลบ
อาการ
แม้ว่าโรคกลัวความสูงจะเป็นโรคกลัวความสูง ซึ่งดูเหมือนว่าจะค่อนข้างง่ายในการแสดงออก อาการของมันสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ร่างกายและจิตใจ ความรุนแรงของอาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของพยาธิสภาพในบุคคลนั้นๆ
หากคุณให้ความสนใจกับอาการทางจิต มันก็จะรวมถึงแรงกระตุ้นของความตื่นตระหนกที่ควบคุมไม่ได้ในกระบวนการปีนขึ้นไปบนจุดสูงสุด ในกรณีที่รุนแรง การตื่นตระหนกอาจทำให้ตนเองรู้สึกได้แม้เพียงคิดว่าจะปีนเขา ในสภาวะนี้ บุคคลไม่สามารถมีสมาธิและควบคุมพฤติกรรมของตนได้อีกต่อไป เขาอาจปฏิเสธที่จะเดินหรือนั่งบนพื้นและเอามือปิดหน้า ดังนั้นเขาจึงพยายามแยกสติออกจากการคุกคาม
นอกจากนี้ยังมีอาการทางร่างกายที่ค่อนข้างชัดเจนซึ่งแสดงความกลัว โรคกลัวความสูง อาจทำให้ผิวซีด หัวใจเต้นเร็ว รูม่านตาขยาย เหงื่อออก และอาการสั่นของแขนขา สัญญาณดังกล่าวเป็นผลมาจากการหลั่งฮอร์โมนความเครียด นอกจากนี้ ด้วยความตื่นตระหนกที่เกี่ยวข้องกับความกลัวความสูง กิจกรรมของมอเตอร์ที่เพิ่มขึ้นและภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อสามารถสังเกตได้ พวกเขาแสดงออกผ่านการเคลื่อนไหวที่วุ่นวายซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความพยายามในการป้องกันตัวเองจากการตกหล่น
ดังนั้น โรคกลัวความสูงเป็นพยาธิวิทยาสำหรับการรักษา ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติสูง แต่หลังจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วเท่านั้น
อาการกลัวความสูงจะเกิดได้อย่างไร
ในบางสถานการณ์ ความกลัวที่จะอยู่บนเนินเขาหรือจุดที่สูงมาก อาจมีอาการได้หลายประเภท ซึ่งมีความแตกต่างบางประการ สิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับ acrophobia เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเงื่อนไขเช่น aerophobia, illingophobia, bathophobia และ climacophobia
ควรเข้าใจว่าโรคกลัวความสูงไม่ได้เป็นเพียงความกลัวที่จะสูญเสียการทรงตัวและล้ม แต่เป็นพยาธิสภาพ อารมณ์ตามธรรมชาติของความกลัวต่อความเสี่ยงที่จะตกลงมาจากที่สูงนั้นเป็นลักษณะของบุคคลใด ๆ - นี่คือการสำแดงของสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง พยาธิวิทยาทำให้เกิดความตื่นตระหนกแม้ว่าจะไม่มีอันตรายจริงก็ตาม
กลัวอากาศและกลัวน้ำ
อาการนี้มักมาพร้อมกับความกลัวความสูงและแสดงออกด้วยความกลัวในการบิน ผู้ที่มีพยาธิสภาพนี้ประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงระหว่างเที่ยวบินของเครื่องบิน ร่วมกับโรคกลัวความสูง ภาวะนี้ทำให้มีปัญหาในการอยู่อาศัยบนชั้นสูงและแม้กระทั่งการเดินทางรถไฟบนหิ้งด้านบน กล่าวอีกนัยหนึ่งสถานการณ์ในชีวิตประจำวันอาจกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงได้
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้อาจพบว่ามันยากที่จะซ่อมแซม เนื่องจากพวกเขาจะกลัวการทำงานบนบันไดขั้นบันได
สำหรับโรคกลัวน้ำ ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงความกลัวว่าความลึกและความสูงจะลดลงอย่างรวดเร็ว คนเหล่านี้ไม่สามารถปีนเนินใด ๆ อย่างสงบได้เช่นเดียวกับการมองดูพวกเขา
เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีปัญหาเรื่องความกลัวความสูงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวน้ำ แต่ใครก็ตามที่กลัวความลึกก็กลัวความสูงเช่นกัน
Elingophobia และ climacophobia
ในกรณีของ ilingophobia ความกลัวมีโครงสร้างที่ซับซ้อนกว่า คนเริ่มกลัวว่าในขณะที่เขาอยู่บนที่สูงเขาจะรู้สึกวิงเวียน เป็นผลให้มีอาการคล้ายกับอาการกลัวความสูงแบบคลาสสิก ด้วยพยาธิสภาพดังกล่าว การตรวจอย่างมืออาชีพจึงเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งอาจไม่รวมโรคทางสมอง
สำหรับ climacophobia ควรสังเกตว่าความกลัวในกรณีนี้มีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง: บุคคลกลัวมากที่จะปีนบันได ในบางกรณี อาการนี้อาจเสริมด้วยอาการกลัวน้ำ
อะโครโฟเบีย: การรักษา
อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพยาธิสภาพดังกล่าวได้รับการรักษา แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะความกลัวตื่นตระหนก (แบบรุนแรง) ด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นการรักษาพยาบาลจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ในเวลาเดียวกัน หากคุณหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจริงๆ และถึงแม้จะตรงเวลา การบำบัดก็จะใช้เวลาค่อนข้างน้อย บ่อยครั้ง เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมใช้เพื่อเอาชนะโรคกลัวความสูง สาระสำคัญของมันลดลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าแพทย์ช่วยให้ผู้ป่วยมองใหม่ถึงแก่นแท้ของความกลัวของพวกเขา และค่อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพของตนเอง
ผลกระทบต่อโรคกลัวไม่ได้จำกัดอยู่แค่เทคนิคเดียว มีหลายวิธีในการควบคุมตนเองและระงับความตื่นตระหนก สิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือการตระหนักในเบื้องต้นว่าเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้
วิธีจัดการกับความกลัวเล็กน้อยด้วยตัวเอง
หากไม่มีอาการของอะโครโฟเบียแบบรุนแรง คุณก็สามารถเอาชนะความกลัวได้ด้วยตัวเอง วิธีการที่พิสูจน์แล้วจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้:
1. หากคุณต้องอยู่บนที่สูง และคุณเริ่มรู้สึกกลัว คุณต้องจดจ่อกับวัตถุเฉพาะที่อยู่ใกล้ๆ ควรให้ความสนใจทั้งหมดกับเขา นี้จะช่วยให้คุณออกจากที่สูงและสงบลง
2. เป็นการเหมาะสมที่จะลองค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับระดับความสูง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปีนให้สูงขึ้นและเอาชนะระยะทางที่ไม่สำคัญ
3. การแสดงภาพ แก่นแท้ของวิธีนี้คือการที่บุคคลหลับตาลงและจินตนาการว่าตนเองอยู่ในที่ซึ่งเขาประสบกับความหวาดกลัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในจินตนาการของคุณ คุณต้องยืนแบบนี้สักพัก แล้วบอกตัวเองว่าไม่มีอันตราย และไม่มีอะไรต้องกลัว อย่าหวังว่าทุกอย่างมันจะได้ผลในครั้งแรก แต่ถ้าออกกำลังกายซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องผลลัพธ์ก็ไม่นาน
โรคต่างๆ เช่น โรคกลัวสังคม โรคกลัวความสูง โรคกลัวความสูง โรคกลัวความสูง เกิดจากอาการตื่นตระหนกและความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยบางประการ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวและตั้งใจที่จะเอาชนะพวกเขาจำเป็นต้องปรับการทำงานด้วยตนเองอย่างละเอียดภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้มีประสบการณ์
