เพื่อให้หัวใจทำงานได้อย่างราบรื่น นอกจากการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง หลีกเลี่ยงนิสัยแย่ๆ และความสามารถในการรับมือกับความเครียด ยังต้องรับประทานอาหารและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วย คุณต้องทำตั้งแต่อายุยังน้อยแม้ว่าจะไม่มีปัญหาสุขภาพก็ตาม ในบทความ เราจะบอกคุณในรายละเอียดว่าทำไมคอเลสเตอรอลถึงเป็นอันตรายเมื่อเกินเกณฑ์ปกติ และวิธีจัดการกับมัน
นี่คืออะไร
คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายไขมันที่ก่อตัวในตับ กรดน้ำดีเกิดขึ้นจากมันซึ่งจะช่วยดูดซับไขมันในลำไส้เล็ก หากไม่มีส่วนประกอบนี้ ต่อมหมวกไตจะทำงานตามปกติไม่ได้ การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ
คอเลสเตอรอลถือเป็นวัสดุก่อสร้างหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ เป็นฉนวนของเส้นใยประสาทและยังผลิตวิตามินดีจากแสงแดดเพื่อให้ดูดซึมได้ร่างกายมนุษย์
ทำไมเราถึงต้องการคอเลสเตอรอล
ส่วนประกอบทำหน้าที่สำคัญหลายประการ:
- ร่างกายมนุษย์ก็เหมือนกับสิ่งมีชีวิตใดๆ ที่ประกอบด้วยเซลล์ คอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในเยื่อหุ้มทำให้แข็งแรง ดูดซึมได้
- หากไม่มีมัน ระบบประสาทจะไม่สามารถทำงานได้ เนื่องจากส่วนประกอบนี้มีอยู่ในฝักของเส้นใยประสาท
- ส่วนประกอบเป็นส่วนหนึ่งของน้ำดีซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร
- ไม่มีสารระบบฮอร์โมนก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ด้วยการมีส่วนร่วม การสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมหมวกไตจึงเกิดขึ้น
- แม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีคอเลสเตอรอล
ระวังอันตราย
แต่เมื่อระดับของส่วนประกอบนี้เพิ่มขึ้นก็มีคุณสมบัติเชิงลบ ทำไมคอเลสเตอรอลสูงจึงเป็นอันตราย? คุณสมบัติเชิงลบที่เกินมาตรฐานรวมถึงผลที่ตามมา:
- ลูเมนของเรือแคบลง เนื่องจากมีตะกอนสะสมอยู่บนผนัง ทำให้หลอดเลือดอุดตัน
- เนื่องจากความเสียหายเกิดขึ้นกับหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ จึงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
- เมื่อเลือดและออกซิเจนไม่ได้ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเนื่องจากลิ่มเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตายก็จะเกิดขึ้น
- หลอดเลือดอุดตัน ความเสี่ยงของหลอดเลือดและหลอดเลือดหัวใจตีบเพิ่มขึ้น
- โรคหลอดเลือดสมองน่าจะเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองบกพร่อง
คอเลสเตอรอลในผู้หญิงมีอันตรายอย่างไร? ผลกระทบเชิงลบของการเกินบรรทัดฐาน y จะเหมือนกับผลของส่วนที่เหลือ. ไม่มีความแตกต่างในสิ่งนี้
คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราในปริมาณมากจึงเป็นอันตราย ทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพเท่านั้นที่จะไม่อนุญาตให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะดังกล่าว
สัญญาณ
หากคุณฟังร่างกายของคุณ คุณสามารถป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากมาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคอเลสเตอรอลสูงที่เป็นอันตรายคืออะไร แต่ยังรวมถึงสัญญาณของมันด้วย อาการต่างๆ ได้แก่ สัญญาณของหลอดเลือดซึ่งเกิดขึ้นจากการสะสมของเนื้อเยื่อหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด คุณสามารถกำหนดระดับสูงของสารนี้โดย:
- Angina ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบ
- ปวดที่ขาเนื่องจากการออกกำลังกายเนื่องจากการตีบของหลอดเลือดแดงที่มีหน้าที่ในการจัดหาเลือด
- ลิ่มเลือดและความเสียหาย (แตก) ของหลอดเลือด
- การแตกของเนื้อเยื่อหลอดเลือดซึ่งมีลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดหัวใจปรากฏขึ้น และด้วยเหตุนี้ หัวใจล้มเหลวจึงพัฒนา
- มีจุดสีเหลืองบนผิวหนังซึ่งเรียกว่าแซนโทมัส มักจะเห็นใกล้ตา
เหตุผล
ทุกคนควรระวังอันตรายของคอเลสเตอรอลในเลือดสูง จากนั้นสถานะนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้
ยังต้องรู้สาเหตุ บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิต สาเหตุหลักมาจากการขาดสารอาหาร มีอาหารหลายชนิดที่มีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งไม่ส่งผลต่อระดับเลือด พวกเขามีคอเลสเตอรอลที่ดี - HDL.
อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวนั้นอันตราย สิ่งนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์แป้ง เนื้อไขมันและชีส ช็อคโกแลต มายองเนส มันฝรั่งทอด อาหารจานด่วน เป็นเพราะคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี LDL สะสมอยู่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ
นำไปสู่โรคภัยและวิถีชีวิตอยู่ประจำ หลายคนมีวิถีชีวิตอยู่ประจำและไม่ได้ใช้งาน สิ่งนี้นำไปสู่การมีน้ำหนักเกินซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับคอเลสเตอรอลสูง อีกเหตุผลหนึ่งอยู่ที่แอลกอฮอล์และยาสูบ
ปัจจัยโน้มน้าว ได้แก่ กรรมพันธุ์ เพศ (ในผู้ชาย โรคนี้มักเกิดบ่อยขึ้น) ตลอดจนอายุ ยิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยงตรวจพบคอเลสเตอรอลสูง
นอร์มา
หากคุณสนใจอันตรายของคอเลสเตอรอล คุณอาจต้องการทราบปริมาณปกติของคอเลสเตอรอล บรรทัดฐานคืออย่างน้อย 200 มก. / ดล. เครื่องหมายที่เหมาะสมคือ 5 mmol / l เกินตัวบ่งชี้นี้จะนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบ
ระดับที่เพิ่มขึ้นของส่วนประกอบนี้เกิดขึ้นในเด็ก ผู้ชายไม่มีภูมิคุ้มกันจากมัน และยังมีอยู่ในเลือดของผู้หญิง คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายสำหรับทั้งสองเพศคืออะไร พิจารณาด้านล่าง
ก่อนอื่นควรสังเกตว่าตัวบ่งชี้บรรทัดฐานอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับ:
- เพศ;
- อายุ;
- ความดันโลหิต;
- สูบบุหรี่
ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่มีความดันโลหิตปกติที่ไม่สูบบุหรี่ ระดับคอเลสเตอรอลที่ 5.8 มิลลิโมล/ลิตร อาจทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ และสำหรับหญิงสาวที่สูบบุหรี่ซึ่งความดันเพิ่มขึ้นเนื้อหา 7.1 มิลลิโมลจะไม่เป็นอันตราย สำหรับผู้หญิงสูงอายุ 6.9 mmol/L เป็นอันตราย
เชื่อกันว่าเหตุผลของทุกสิ่งคือฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งมากกว่าในวัยหนุ่มสาว พวกมันออกซิไดซ์โคเลสเตอรอลอย่างรวดเร็ว ป้องกันหลอดเลือด
การรักษาด้วยยา
จำเป็นต้องรู้ไม่เพียงแค่เกี่ยวกับอันตรายของคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีลดระดับคอเลสเตอรอลด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ แพทย์กำหนดให้ยารักษา:
- ยากลุ่ม Statins กำลังเป็นที่ต้องการ (เช่น Atorvastatin) กับพวกเขาการผลิตในตับลดลง ข้อดีของสแตตินคือยับยั้งการเติบโตของคราบพลัคที่ปรากฏขึ้น
- ยาที่มีกรดนิโคตินิกสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้การผลิตคอเลสเตอรอลโดยตับลดลงและกรดไขมันจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากไขมันใต้ผิวหนัง ข้อเสียของกรดนิโคตินิกคือต้องใช้ปริมาณมากเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการและสิ่งนี้นำไปสู่ผลเสียในรูปแบบของอาการปวดศีรษะและกระเพาะอาหารความรู้สึกร้อน กรดนิโคตินิกไม่ควรรับประทานร่วมกับโรคตับ
- ใช้สารกักเก็บกรดน้ำดี ยาลดกรดน้ำดีซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของไขมันและคอเลสเตอรอล แต่ยาดังกล่าวมีผลเสียต่อการย่อยอาหาร ทำให้ท้องอืดและท้องผูก
- ยากลุ่มสุดท้ายรวมไฟเบรต การสังเคราะห์ไขมันจะลดลงด้วย ผลข้างเคียง ได้แก่ อันตรายต่อตับ นิ่วในถุงน้ำดี
พื้นบ้านยา
โคเลสเตอรอลลดได้ด้วยยาพื้นบ้าน กระเทียมจะช่วยในเรื่องนี้ เชื่อกันว่าการใช้กานพลูวันละ 2 กลีบเป็นประจำจะช่วยให้เลือดอยู่ในระดับที่ต้องการของสารนี้ ทิงเจอร์ Hawthorn ที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถซื้อหรือเตรียมได้ด้วยตัวเอง
มีสูตรอื่นๆ เช่น ขิงด้วย แต่จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านหลังจากได้รับอนุมัติจากแพทย์ ยาดังกล่าวทำให้ระดับของสารลดลง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน เพราะมีข้อห้ามในตัวเอง
อาหาร
เมื่อคอเลสเตอรอลสูงเกินปกติ จำเป็นต้องเอาอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวออกจากเมนู มันจะมีประโยชน์ในการใช้:
- อาหารทะเล;
- เขียวขจี;
- ผัก ผลไม้สีแดง;
- พืชตระกูลถั่ว;
- น้ำมันพืช
ไลฟ์สไตล์
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพจะส่งผลดีต่อร่างกายเนื่องจากส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญ ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน มีความจำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เนื่องจากความอยากอาหารเพิ่มขึ้นตามไปด้วย และน้ำหนักส่วนเกินก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับการกินมากเกินไป
ดังนั้นควรรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับทุกคน หากเกินความเข้มข้นต้องใช้มาตรการการทำให้เป็นมาตรฐานที่มีประสิทธิภาพ จากนั้นจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมายได้
