เด็กผู้หญิงติดสารนิโคตินบ่อยพอๆ กับผู้ชาย นอกจากนี้นิโคตินและน้ำมันดินยังเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงมากยิ่งขึ้น ทำไมสาว ๆ ถึงสูบบุหรี่มาหลายสิบปีแล้วเลิกไม่ได้? หลายคนปรับนิสัยที่ไม่ดีของตนด้วยความกลัวว่าจะมีน้ำหนักเกิน ฉันเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก - เป็นไปได้ไหม? บทความอธิบายกฎง่ายๆ ต่อไปนี้ผู้หญิงสามารถเลิกเสพติดและไม่เพิ่มน้ำหนัก
อ้วนแล้วสูบบุหรี่
ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างปรากฏการณ์เหล่านี้ ทั้งผู้หญิงอ้วนและผู้หญิงผอมสามารถสูบบุหรี่ได้ บ่อยครั้งมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงคนหนึ่งเลิกสูบบุหรี่และหายเป็นปกติ วิธีการลดน้ำหนักในกรณีนี้และดียิ่งขึ้น - และไม่เพิ่มน้ำหนักเลย? คำถามนี้สนใจเพศที่ยุติธรรมหลายคน
วิธีการแก้ไขปัญหาที่มีความสามารถเป็นสิ่งสำคัญ มากขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการสูบบุหรี่: ยิ่งนานเท่าไหร่ความเครียดก็จะยิ่งแข็งแกร่งและไม่สบายตัวเมื่อเลิกนิสัยไม่ดี หญิงสาวจะประสบกับอาการถอนตัวที่แท้จริง แนวคิดนี้ได้รับการแนะนำโดยนักประสาทวิทยาและแสดงถึงสถานะของความไม่เพียงพอและการยับยั้งจิตใจที่ผู้ป่วยประสบในช่วงระยะเวลาของการถอนตัวจากการเสพติด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลิกและรักษาความสามัคคีได้ทุกเมื่อ ฉันเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก - นี่ไม่ใช่ตำนาน นี่คือความจริง แต่คุณจะต้องใช้ความพยายามเพื่อเข้าใกล้กระบวนการละทิ้งการเสพติดอย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ หลายคนแปลกใจที่เลิกบุหรี่ก็ลดน้ำหนักได้ อันที่จริง ไม่มีอะไรยากในเรื่องนี้ - คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงการกระทำของคุณและเข้าหาปัญหาอย่างจริงจังที่สุด
ผลของการสูบบุหรี่ในร่างกายของเด็กผู้หญิง
ถ้าผู้หญิงมีปัญหา - เลิกนิสัยหรือลดจำนวนบุหรี่ที่สูบ คุณควรเลิกโดยสิ้นเชิง นี่คือรายการอันตรายที่เห็นได้ชัดที่สุดที่นิโคตินเป็นสาเหตุของร่างกายผู้หญิง:
- เพิ่มเสี่ยงเป็นหมัน ในบรรดาผู้สูบบุหรี่ มีผู้หญิงเพิ่มขึ้นร้อยละที่ถูกบังคับให้เข้ารับการรักษาในส่วนของผู้หญิงอย่างถาวร เนื่องจากพวกเขามีปัญหาในการตั้งครรภ์
- การสูบบุหรี่วันละสองสามมวนก็เพิ่มความเสี่ยงของการตายคลอด การแท้งบุตร การติดยาเสพติดส่งผลเสียต่อพัฒนาการของมดลูกในเด็ก - ผู้หญิงคนนี้จะสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์
- นิโคตินและทาร์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ
- ผลเสียต่อเนื้อเยื่อปอด กล่องเสียง และช่องจมูก ข้อเท็จจริงที่ชัดเจน: แม้แต่เสียงของคนสูบบุหรี่ก็เปลี่ยนและกลายเป็นเสียงแหบ เบส ชวนให้นึกถึงผู้ชาย
- ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระเพาะ การพังทลายของหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร คุณสังเกตเห็นอาการปวดท้องรุนแรงในขณะท้องว่างหรือไม่? นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอาการของโรคกระเพาะ
- ผิวของผู้สูบบุหรี่เสื่อมเร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ในวัยเดียวกัน: แก้มและถุงน้ำกรามหย่อนยาน ตีนกาก่อตัวขึ้นรอบดวงตาเมื่ออายุ 25 ปี
ความเครียดระหว่างการถอนนิโคติน
ทำไมสาวๆถึงติดบุหรี่ขนาดนั้น? ทำไมมันถึงน่ากลัวที่จะเลิกเสพติด? มีตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จมากมายเมื่อผู้หญิงเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ความกลัวโรคอ้วนเท่านั้นที่หยุดพวกเขาได้
คนเสพติดส่วนใหญ่ "วิ่ง" เข้าไปเพื่อซ่อนความกลัวต่อชีวิต เด็กผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าบุหรี่ที่คุกรุ่นอยู่ในมือทำให้พวกเธอท้าทายสังคม มองตาตนเองอย่างอิสระพอเพียง ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรแบบนี้เกิดขึ้น: ผู้หญิงที่ติดสารเคมี (และการสูบบุหรี่เป็นเพียงแค่นิสัย) ดูน่าสมเพช
การแพทย์ตระหนักมานานแล้วถึงความเป็นจริงของกลุ่มอาการหลังการถอนตัว นี่เป็นช่วงเวลาที่กินเวลาตั้งแต่หนึ่งวันจนถึงหลายเดือน ในระหว่างนั้นผู้ที่เคยสูบบุหรี่จะประสบกับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก สิ่งเล็กน้อยที่ระคายเคือง ความทรมาน นอนไม่หลับ ปรากฏขึ้นความก้าวร้าว และบางคนก็เริ่มที่จะเป็นโรคนี้ - ท้องจะยืด ชินกับอาหารปริมาณมาก และนี่คือจุดเริ่มต้นของความอ้วน
จิตตานุภาพจะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ไหม
ความผิดพลาดทั่วไปคือการคิดว่าจิตตานุภาพจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่และลดน้ำหนักได้ คำให้การของสาวๆ ระบุว่าความพยายามหลายครั้งซึ่งอาศัยความมุ่งมั่นตั้งใจเท่านั้นกลับกลายเป็นความล้มเหลว อะไรคือเคล็ดลับสู่ความสำเร็จของผู้ที่โชคดีพอที่จะเลิกเสพติดแต่ไม่ได้เงินเพิ่ม
จำเป็นต้องศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของบุหรี่ต่อระบบประสาทอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อทำความเข้าใจกลไกของกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ติดยาเสพติด อย่าเปลี่ยนมาเป็นอาหารเป็นแหล่งความสุขใหม่ อย่าพยายามยึดความเครียดและความหงุดหงิด พยายามค้นหารากฐานในการเอาชนะความยากลำบากในชีวิตในตัวคุณ ในบุคลิกภาพของคุณ หากคุณทำเองไม่ได้ คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าได้
ทำงานในกลุ่มผู้สูบบุหรี่นิรนาม
นี่เป็นแนวทางสากลสำหรับผู้สูบบุหรี่ทุกคน คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มแบบเห็นหน้ากัน คุณสามารถไปที่ Skype ทุกวันและพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณที่นั่น ระบายอารมณ์และการระคายเคืองของคุณ ในประเทศของเรามีกลุ่มที่คล้ายกันในทุกเมืองใหญ่ อย่าอายหรือกลัวที่จะไปเยี่ยมชมพวกเขา - นี่คือสถานที่ที่บุคคลจะเข้าใจโดยบุคคลที่มีบุคลิกพึ่งพาเดียวกัน
ถ้าเป็นหมู่คณะและสำหรับผู้หญิงอ้วน “ฉันเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก” ไม่ใช่ตำนาน ไม่ใช่นิยาย และเป็นสมาชิกของกลุ่มดังกล่าวและชุมชนยืนยันข้อเท็จจริงนี้ด้วยตัวอย่างของพวกเขาเอง
เรียนกับนักจิตอายุรเวท
นี่คือวิธีการบำบัดการเสพติดทั่วไป ก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้เชี่ยวชาญในการสนทนาหลายครั้งเพื่อให้เด็กผู้หญิงเลิกการเสพติดและในเวลาเดียวกันก็ไม่เริ่มที่จะรับความเครียดจากการปฏิเสธที่จะกิน สิ่งสำคัญคือการหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก
ถ้าผู้หญิงเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน มันอาจจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเธอ หลังจากทำงานกับนักจิตอายุรเวท ความอยากอาหารอันเจ็บปวดก็หายไป ความระคายเคืองก็ลดลง ไม่มีความปรารถนาที่จะเคี้ยวอะไรบางอย่างตลอดเวลาและแทนที่การขาดแคลนนิโคตินด้วยของหวาน
เลิกบุหรี่แล้วน้ำหนักขึ้น: วิธีลดน้ำหนัก
เคล็ดลับด้านล่างจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ภายในเวลาอันสั้น หลักการก็เหมือนกับการพยายามเลิกบุหรี่: อย่ามองหาสิ่งทดแทนนิสัยการกินมากเกินไปของคุณ คุณต้องหาแก่นแท้ รากฐานในตัวเอง หาเหตุผลที่ซ่อนอยู่ซึ่งบังคับให้คุณใช้อาหารในทางที่ผิด
- เลิกใช้ผลิตภัณฑ์แป้งโดยสิ้นเชิง ในหลักสูตรแรกคุณสามารถกินขนมปังไดเอทได้หากไม่สามารถปฏิเสธได้อย่างสมบูรณ์ ขนมปัง ขนมปัง พาย มัฟฟิน ครัวซองต์ แครกเกอร์ ทั้งหมดนี้ไม่สามารถอยู่ในอาหารของสาวร่างผอมได้
- ช็อกโกแลต ขนมหวาน ไอศกรีม เค้ก ขนมอบ อาหารทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่มากเกินไปซึ่งเป็นน้ำตาลจะเกาะอยู่ที่ท้องและด้านข้างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในรูปของไขมันพับ ไม่ว่าในกรณีใดสามารถเลิกบุหรี่กินขนม!
- ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละสองลิตร น้ำชะล้างผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของสารพิษและเซลล์ไขมัน นอกจากนี้ สมองมักจะให้สัญญาณเดียวกันเมื่อกระหายน้ำและหิว ดังนั้นการดื่มน้ำจะช่วยลดความรู้สึกหิวได้
วิธีลดน้ำหนักหลังเลิกบุหรี่? ก็เพียงพอที่จะยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสมตามปกติ อย่าอดอาหารหรืออดอาหารอย่างเคร่งครัด - นี่เป็นพฤติกรรมบีบบังคับของอดีตผู้สูบบุหรี่ทั่วไป
ผู้สูบบุหรี่สามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกตากำเริบได้อย่างไร
นี่คือจุดที่สำคัญมาก: ท้ายที่สุด หากคุณปล่อยให้รถเสียและสูบบุหรี่อีกครั้ง เด็กผู้หญิงก็จะคาดหวังความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจากนิสัยนี้อีกครั้ง
- อย่าคิดว่า "จะสูบแล้วไม่สูบอีก" สถิติแสดงให้เห็นตรงกันข้าม: บุหรี่หนึ่งมวนจะกลายเป็นการกลับไปเสพติดอย่างสมบูรณ์
- ปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากผู้สูบบุหรี่มึนเมามักมีอาการกำเริบมากที่สุด
- พยายามจับตาดูสภาวะทางอารมณ์ของคุณ: หลีกเลี่ยงความรำคาญในเรื่องมโนสาเร่ ทำงานผ่านทุกความคิดของคุณ - "สิ่งนี้นำฉันไปสู่ความล้มเหลวหรือไม่"
- หากไม่สามารถไปพบนักจิตอายุรเวชได้ คุณสามารถเขียนไดอารี่ซึ่งเขียนอารมณ์และความคิดของคุณเกี่ยวกับความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าที่จะเลิกบุหรี่
