เราแต่ละคนต่างก็เคยประสบกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นอาการปวดหัว ลักษณะและรูปแบบอาจแตกต่างกัน อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด อาการ การรักษา และสาเหตุของปรากฏการณ์นี้จะได้รับการพิจารณาในบทความ
โรคนี้ส่งผลกระทบต่อหนึ่งในสามของคนทั้งหมดบนโลกของเรา ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ ภาวะนี้จะเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย หากโรคนี้เกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 50 ปี ถือว่าเป็นข้อยกเว้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดหัวจากความตึงเครียดมากกว่าผู้ชาย ICD-10 หรือ International Classification of Diseases กำหนดรหัส G44.2 ให้กับพยาธิวิทยานี้
รูปแบบการเจ็บป่วย
ปวดหัวตึงเครียดมีสองประเภท:
- ตอน พัฒนาจากสถานการณ์ตึงเครียดระดับต่ำ อาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจอยู่ได้หลายนาทีหรือหลายวัน อาการในกรณีนี้มีดังนี้: ปวดปานกลางซึ่งถูกกำจัดโดยยายอดนิยม เงื่อนไขนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ
- อาการปวดศีรษะตึงเครียดเรื้อรังมีดังนี้:ความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นแบบทวิภาคีมีการแปลในบริเวณท้ายทอย - หน้าผาก ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นจากการกระตุกของกล้ามเนื้อคอและศีรษะ ปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังค่อนข้างรุนแรงและซ้ำซากจำเจ
ภาพทางคลินิกของโรคทั้งสองรูปแบบเหมือนกัน แต่ระยะเวลาต่างกันเท่านั้น
สัญญาณของโรค
อาการปวดหัวตึงเครียดแสดงออกอย่างไร? อาการของโรคนี้นอกเหนือไปจากความเจ็บปวดแล้วยังแสดงออกถึงความอ่อนแออ่อนเพลียหงุดหงิดหงุดหงิดหงุดหงิด แต่ความเจ็บปวดนี้ไม่สั่นไม่พัฒนาคลื่นไส้และอาเจียน ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้เสียงและแสง พวกเขาบ่นว่าเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ขาดสติ
ผู้ป่วยกำหนดความเจ็บปวดเช่น บีบและบีบ กระชับและจำเจ หมองคล้ำและเบาปานกลางและรุนแรง
ผู้ป่วยบางรายอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะหวีผมหรือสวมผ้าคลุมศีรษะ ความเจ็บปวดไม่บรรเทาลงแม้ในเวลากลางคืน แต่จะไม่เพิ่มขึ้นเมื่อออกแรงกาย เมื่อตรวจสอบกล้ามเนื้อของคอและศีรษะจะรู้สึกถึงแมวน้ำ พยาธิวิทยาสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักเกิดขึ้นในเด็ก ซึ่งเกิดจากภาวะทางจิตที่มากเกินไป
ปวดหัวตึงเครียด
ปวดหัวตึงเครียดเป็นเรื่องปกติของคนวัยทำงาน ชื่ออื่นๆ - ปวดหัวไม่ทราบสาเหตุ, โรคจิต.
สาเหตุภาวะนี้เป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า คอ กะโหลกศีรษะเป็นเวลานาน ส่งผลให้ปริมาณการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดลดลง เป็นผลให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้สารพิษสะสมและปวดศีรษะตึงเครียด อาการในกรณีนี้มีดังนี้:
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้า คอ และไหล่
- ปวดจนไม่เต้นเป็นจังหวะที่หน้าผากจากด้านหลังศีรษะ
- ความรู้สึกที่หน้าผากและขมับที่ตึงเครียด
ในวัยชรา ความเจ็บปวดเช่นนี้ไม่ปกติ
ปวดหัวตึงเครียด
ปวดศีรษะตึงเครียดมักจะรุนแรง บุคคลในสภาพนี้ไม่สามารถผ่อนคลายได้ ความเจ็บปวดเป็นผลมาจากความเครียดที่มากเกินไปและสถานการณ์ความขัดแย้งบ่อยครั้ง
ถ้าเราละเลยปัจจัยที่ทำให้จิตใจบอบช้ำ ความรู้สึกเจ็บปวดสามารถหยุดหรืออ่อนลงได้ เช่น พักผ่อนกับคนใกล้ชิด เที่ยวธรรมชาติ ดูหนังเบาๆ จะช่วยทำให้เป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ตรวจไม่พบรอยโรคของระบบประสาท และสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไปไม่ตกอยู่ในอันตราย อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก และผู้ป่วยต้องการการรักษาพยาบาล
จะทำให้สถานะเป็นปกติได้อย่างไร
ถ้าปวดหัวตึงเครียดเกิดจากการทำงานหนักเกินไปของประสาท จะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้อย่างไร? ในกรณีนี้มันสำคัญมากที่จะสามารถพักผ่อนได้ สามารถทำได้หลายวิธีและคือ:
- ทำการฝึกอัตโนมัติและโยคะ
- มีช่วงจิตบำบัดหลายช่วง;
- อาบน้ำสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหรือยืนแช่น้ำอุ่นในห้องอาบน้ำ
- นวดคอ;
- เรียนกายภาพบำบัด
-
ทำกายภาพบำบัดเป็นประจำ
ปวดหัวตึงเครียดเรื้อรัง
ร่างกายเกินกำลังและปวดหัวตึงเครียด
บ่อยครั้งความรู้สึกเจ็บปวดที่ศีรษะเกิดขึ้นจากการออกแรงทางกายภาพ ตามกฎแล้วนี่เป็นเพราะหน้าที่ทางวิชาชีพของบุคคล: ทำงานที่คอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ความตึงเครียดทางสายตาเกิดขึ้นในช่างทำเครื่องประดับและนาฬิกา ช่างเย็บ ช่างประกอบอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็ก ฯลฯ
คนเหล่านี้ควรหยุดงานบ่อยขึ้น เปลี่ยนท่าทาง และพื้นที่ที่มีปัญหาในการนวดตัวเอง
ถ้าลูกมีปัญหา
วันนี้ เด็กปวดหัวตึงเครียดบ่อยพอๆ กับผู้ใหญ่ อาการในกรณีนี้เหมือนกัน: ปวดบีบทวิภาคี, เด็กหงุดหงิด, เหนื่อยเร็ว บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่หลังและคอ ที่หัวใจและข้อต่อ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกัน หกล้ม การเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น
สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงเป็นเวลานานคือโต๊ะหรือโต๊ะทำงานที่ไม่เหมาะกับการเจริญเติบโต ส่งผลให้เด็กอยู่ในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานานก่อให้เกิด ความแออัดในห้อง การทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ การบังคับให้อดอาหารเป็นเวลานาน ภัยพิบัติจากสภาพอากาศก็มีส่วนทำให้เกิดความเจ็บปวดเช่นกัน
เหตุผล
สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะนี้ได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ปัจจัยกระตุ้นของโรคสามารถ:
- วิตกกังวล ซึมเศร้า และสภาวะทางอารมณ์อื่นๆ
- กล้ามเนื้อเครียดถ้าคนไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน (ความเครียดของใบหน้า, ตา, กล้ามเนื้อคอ);
- ใช้ยาแก้ปวดและยากล่อมประสาทบ่อยๆ
- สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน;
- นอนผิดท่า ร่างกายไม่สบายใจระหว่างนอน
- ด้วยความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจมีความรู้สึกวิตกกังวลซึ่งเป็นผลมาจากอาการปวดศีรษะ
- ความเจ็บป่วยของกระดูกสันหลังส่วนคอ
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
รักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
รีวิววิธีกำจัดอาการปวดหัวอาจจะแตกต่างออกไป เนื่องจากสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะตัว และสิ่งที่ใช้ได้ผลดีสำหรับคนหนึ่งก็ไม่เหมาะสมกับอีกคนหนึ่งโดยสมบูรณ์ ปวดหัวตึงเครียด รักษาอย่างไร? วิธีการแบบบูรณาการมีความสำคัญมากที่นี่ กล่าวคือ การบำบัดไม่ควรประกอบด้วยการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกำจัดสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นด้วย หากตรวจพบอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด การรักษาหลักประกอบด้วย:
- ป้องกันความเครียด วิตกกังวล จิตใจเกินกำลัง ซึมเศร้า
- ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ป้องกันผลข้างเคียงของยาแก้ปวด
ยารักษา
ยาต่อไปนี้ใช้สำหรับพยาธิสภาพนี้:
- ยากล่อมประสาท - Duloxetine, Amitriptyline, Paroxetine
- ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ - นาโพรเซน แอสไพริน คีโตโพรเฟน
-
คลายกล้ามเนื้อ - Tizanidin, Tolperisone.
วิธีรักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
ปวดศีรษะจากความตึงเครียดและปวดศีรษะในทางที่ผิด
เมื่อใช้ยารักษาโรค คุณควรปฏิบัติตามระบบการรักษาที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด การใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะยาที่เกี่ยวกับยาที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในทางที่ผิดได้ นั่นคือตัวยาเองทำให้เกิด เพื่อแยกอาการนี้ออกจากอาการปวดศีรษะตึงเครียด ควรหยุดยาที่ทำให้เกิดการล่วงละเมิดเป็นเวลา 2 เดือน หากไม่มีการฟื้นฟูความเป็นอยู่ปกติหลังจากนี้ การวินิจฉัยอาการปวดศีรษะตึงเครียดเรื้อรังก็เกิดขึ้น หากผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากการหยุดใช้ยา แสดงว่ามีอาการปวดเมื่อยตามการใช้งาน
ปวดศีรษะตึงเครียดร่วมกับไมเกรน
ผู้ป่วยบางรายมีอาการปวดหัวแบบตึงเครียดแบบเป็นตอนๆ และแบบเป็นตอนๆไมเกรน ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรนบ่อยๆ และเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะปวดหัวตึงเครียด พยาธิวิทยาทั้งสองรูปแบบนี้มีอาการต่างกัน ดังนั้นจึงแยกแยะได้ไม่ยาก
กรณีไมเกรนกำเริบเรื้อรังกลายเป็นเรื่องผิดปกติ และจากนั้นก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะอาการไมเกรนเรื้อรังจากอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ป่วยจะได้รับการเสนอให้จดบันทึกประจำวันและสังเกตอาการทางคลินิกที่บรรเทาและกระตุ้นปัจจัยของการโจมตีแต่ละครั้งเป็นเวลานาน (ประมาณ 2 เดือน) เป็นเวลานาน (ประมาณ 2 เดือน) ซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการวินิจฉัยโรคที่แม่นยำยิ่งขึ้น
การรักษาที่ไม่ใช่ยา
สำหรับอาการปวดศีรษะตึงเครียด การรักษาสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา มีวิธีการที่อ่อนโยนกว่านั้นอีก เช่น
- ผ่อนคลายร่างกาย
- นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง
- ฝังเข็ม
ยาแผนโบราณในการต่อสู้กับอาการเช่นปวดหัวตึงเครียด: การรักษา, รีวิว
อาการปวดหัวเช่นนี้ไม่ได้รุนแรงนัก แต่สามารถรบกวนสภาวะทางจิตและอารมณ์ปกติของบุคคลได้เป็นเวลานาน คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยลดการแสดงออกของการโจมตี:
- คุณต้องพักผ่อนให้มากที่สุด ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกจากที่ทำงานและอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์สักครู่
- Bในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณควรสงบสติอารมณ์และชงชาสมุนไพรสักถ้วย ตามความคิดเห็นของผู้ป่วย การให้สมุนไพรโหระพาไม่เพียงแต่เสริมสร้างเส้นประสาทอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของหลอดเลือดสมองอีกด้วย ในการเตรียมเครื่องดื่มรักษาให้เติมน้ำเดือด 0.5 ลิตรต่อหญ้า 5 กรัมทิ้งไว้ 30 นาที ให้แช่ยาที่เกิดขึ้นวันละสามครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากหยุดพัก 14 วัน
- ในการรักษาโรคนี้ ผู้ป่วยสังเกตว่าการออกกำลังกายต่อไปนี้มีประสิทธิภาพสูง: เมื่อหายใจเข้า ท้องจะพอง ขณะหายใจออก จะค่อยๆ หดกลับ การหายใจออกควรใช้เวลานานเป็นสองเท่าของการหายใจเข้า ขั้นตอนควรดำเนินการภายใน 15 นาที อย่างไรก็ตาม ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่หย่อนคล้อยได้อย่างเห็นได้ชัด
- นวดบริเวณคอและศีรษะจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถทำเองได้ - ด้วยนิ้วหรือหวี
- ผู้ป่วยจำนวนมากรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงหลังจากนอนหลับสบายเป็นเวลานานหรืออาบน้ำที่ผ่อนคลาย
- ประคบเย็นที่หน้าผากให้ผลดี คุณสามารถใช้พืชหนวดสีทอง ใบกะหล่ำปลี หรือเนื้อบีทได้
หากคำแนะนำข้างต้นไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการและอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดไม่บรรเทาลง ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะบอกคุณถึงวิธีบรรเทาอาการกำเริบและยาที่ใช้สำหรับจุดประสงค์นี้
มาตรการป้องกัน
ยูสำหรับบางคน ความรู้สึกเจ็บปวดบริเวณศีรษะอาจเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ในกรณีนี้คืออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง และบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยใช้ยาในปริมาณมากพอที่จะทำให้อาการเป็นปกติ ซึ่งในทางกลับกัน ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีใหม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบวิธีป้องกันการพัฒนาของพยาธิสภาพดังกล่าว
การป้องกันมีดังนี้:
- นอนหลับฝันดีนะ. ทุกคนควรนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนไม่เกิน 23 ชั่วโมง ร่างกายจะพักฟื้นตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 01.00 น.
- เพื่อป้องกันการพัฒนาของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างการทำงาน ขอแนะนำให้หยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงและทำยิมนาสติกให้กับทุกแผนกของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- อย่าลืมออกไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
- การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังช่วยลดผลกระทบด้านลบจากสถานการณ์ตึงเครียดด้วย
- เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ขอแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยยาต้มสมุนไพรเพื่อผ่อนคลาย พืชดังกล่าว ได้แก่ วาเลอเรี่ยน มาเธอร์เวิร์ต ทิงเจอร์ดอกโบตั๋น
- กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
พยากรณ์
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักไม่ส่งผลต่อการทำงานและสวัสดิภาพของบุคคลโดยเฉพาะ หากจำนวนครั้งของการชักเพิ่มขึ้นต่อเดือนก็ควรให้ความสนใจ เนื่องจากในกรณีนี้โรคสามารถเกิดขึ้นได้เรื้อรังอันเป็นผลมาจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับวิธีการรักษาด้วยยาอย่างทันท่วงที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รุนแรง การรักษาด้วยยากล่อมประสาทสามารถอยู่ได้นานถึงหกเดือน
หากพบว่าสาเหตุของอาการปวดขึ้นอยู่กับยาแก้ปวด การบำบัดต้องใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป จำเป็นต้องทำการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดตามผลที่ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาอื่น
สรุป
หลังจากอ่านบทความนี้ คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียดมากขึ้น อาการ ประเภท สาเหตุและหลักการรักษาสภาพทางพยาธิวิทยาได้อธิบายไว้ข้างต้น จำไว้ว่าอารมณ์เชิงบวกมีผลในเชิงบวกต่อสภาวะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และเมื่ออารมณ์เหล่านั้นมีชัยเหนืออารมณ์เชิงลบ อาการปวดหัวจะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก พยายามรักษาอารมณ์และจิตใจที่ดีอยู่เสมอ อย่าเก็บความรู้สึกขุ่นเคืองและความโกรธไว้ในจิตวิญญาณของคุณ ใช้ชีวิตอย่างสบายใจและง่ายดาย - จากนั้นสภาวะอารมณ์ของคุณจะเป็นปกติเสมอ รักษาสุขภาพ!
