กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปัญหาจึงถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการละเมิดดังกล่าว ซึ่งควรสังเกต:
- ชีวิตเร่งรีบ;
- ความเครียดเรื้อรัง
- วิกฤตเศรษฐกิจ
ตามสถิติ การขาดพลังงานเรื้อรังพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 20-40 ปี และผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ก็อ่อนไหวมากขึ้น
คุณสมบัติของการละเมิด
อาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้กลายเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยพอสมควร สังเกตได้ทั้งในคนที่เป็นโรคต่างๆ และในคนที่มีสุขภาพดี
ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเป็นภาวะที่ประสิทธิภาพลดลงอย่างมาก เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะทำกิจกรรมที่คุ้นเคยสำหรับเขา สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตเนื่องจากมีความสามารถในการโน้มน้าวความสามารถทางปัญญาและร่างกายของบุคคล เขาสังเกตเห็นสัญญาณของความหงุดหงิดมากขึ้นความจำเสื่อมรบกวนการนอนหลับ ด้วยความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องยากมากที่จะมีสมาธิกับกิจกรรมทุกประเภท
การละเมิดประเภทใด
ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนเรื้อรังอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การทำงานหนักเกินไปทางสรีรวิทยามีลักษณะอ่อนแออย่างรุนแรง เฉื่อยชา และประสิทธิภาพลดลง แบ่งออกเป็น:
- จิต;
- สัมผัส;
- กายภาพ
เมื่อประสาทสัมผัสอ่อนแรง ความตื่นตัวของระบบประสาทสัมผัสลดลง เช่นเดียวกับการทำงานที่บกพร่อง จิตแสดงออกในรูปแบบของน้ำเสียงอารมณ์ความสนใจและประสิทธิภาพทางจิตที่ลดลง ผู้ป่วยมีความผิดปกติที่ซับซ้อนหลายอย่างในการทำงานของระบบประสาท
ความเหนื่อยล้าทางกายภาพมีลักษณะเฉพาะด้วยความสามารถในการทำงานที่ลดลง เช่นเดียวกับการหยุดชะงักในการทำงานของระบบต่างๆ ประเภททางจิตวิทยาเรียกว่าอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและมีลักษณะเป็นสภาวะทางจิตที่แปลกประหลาด บุคคลสังเกตการมีอยู่ของอารมณ์ผันผวน, อ่อนเพลีย, หงุดหงิดมากเกินไป
เหตุผล
สาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจแตกต่างกันมาก หากร่างกายทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานาน อาจเกิดโรคร้ายแรงขึ้นได้ อาการชักมักเกิดขึ้นหลังจากเจ็บป่วยจากไวรัสครั้งก่อน
ยาไม่สามารถระบุสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ แต่การวิจัยทั้งหมดในพื้นที่นี้ยืนยันว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานหนักเกินไปและการโจมตีของไวรัสอีกสาเหตุหนึ่งคือการหยุดชะงักของการทำงานของระบบประสาทซึ่งเกิดจากความเครียด ในบรรดาปัจจัยที่ก่อให้เกิดการละเมิดนี้ ควรเน้นสิ่งต่อไปนี้:
- กินยาบางชนิด;
- หอบหืด หลอดลมอักเสบ
- หยุดชะงักในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- อาหารไม่ดี;
- นอนไม่หลับและพักผ่อนไม่เพียงพอ;
- โรคซึมเศร้า
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถแซงคนได้ทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตาม จากสถิติพบว่า ผู้หญิงมักประสบปัญหานี้
โรคนี้พูดถึงโรคอะไรได้บ้าง
ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติต่างๆ ในการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงโรคดังกล่าว:
- ไวรัสตับอักเสบซี;
- พยาธิวิทยาของหัวใจ;
- แอสเทเนีย;
- หยุดหายใจขณะหลับ;
- ไทรอยด์เป็นพิษ;
- โรคปอด;
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
นั่นคือสาเหตุที่เมื่อมีอาการเมื่อยล้าเรื้อรังปรากฏขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ครอบคลุมและการรักษาที่ตามมา
อาการหลัก
การวินิจฉัย "อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง" ค่อนข้างยาก เนื่องจากโรคนี้มักจะปลอมตัวเป็นความผิดปกติอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย แพทย์แยกแยะสัญญาณหลักและสัญญาณรองจำนวนมากของอาการดังกล่าว อาการหลักของความเหนื่อยล้าเรื้อรังในมนุษย์ ได้แก่
- ยืดอายุความอ่อนแออย่างรุนแรง
- เมื่อยล้ามากเกินไปและอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง
- ประสิทธิภาพลดลง
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแต่ละคนเป็นปัจเจก ไม่ใช่ทุกอาการของโรคจะเกิดขึ้นในแต่ละกรณี แต่จะมีเพียงบางส่วนเท่านั้น ในรูปแบบที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของโรค, อาการง่วงนอน, ความอ่อนแอเรื้อรัง, การสูญเสียความแข็งแรง บุคคลใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงและไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้อีกต่อไป
สัญญาณของความเหนื่อยล้าเรื้อรังในหลายกรณีมีความซับซ้อน โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงอาการดังกล่าว:
- อ่อนแออย่างรุนแรงเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้น;
- กล้ามเนื้อไม่สบาย;
- ความจำเสื่อมและอาการซึมเศร้าเป็นประจำ
- การละเมิดกิจวัตรประจำวัน
- ปวดข้อ;
- ปวดหัวบ่อย;
- การอักเสบของต่อมน้ำเหลือง
หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่กล่าวถึงจะเริ่มคืบหน้าอย่างเห็นได้ชัดหลังจากนั้นครู่หนึ่ง ในกรณีนี้จะไม่มีอาการร่วมใดๆ แม้แต่การทดสอบในห้องปฏิบัติการก็ไม่ช่วยตรวจจับว่ามีการละเมิด
เมื่อยในครรภ์
ในระหว่างการคลอดบุตร ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงหลายคนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อวิถีชีวิตปกติของพวกเธอ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับภูมิหลังของต่อมไร้ท่อ และระบบประสาทก็มีความเสี่ยงมากขึ้น เป็นผลให้มีอาการไม่พึงประสงค์ค่อนข้างเกิดขึ้น ถ้าหญิงตั้งครรภ์ยังคงทำงานต่อไป เธออาจมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาการอาจแตกต่างกันมาก แต่โดยพื้นฐานแล้วรายการอาการจะเหมือนกับข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังและติดต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อสัญญาณแรกของโรคปรากฏขึ้น สตรีมีครรภ์ควรได้รับการแจ้งเตือน:
- ปวดหัวตลอดเวลา;
- เพิ่มความอ่อนแอ;
- เมื่อยล้า;
- ปวดกล้ามเนื้อ;
- เวียนศีรษะ
- ง่วง
ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องไม่เพียงแค่ปรึกษานักบำบัดเท่านั้น แต่ยังต้องปรึกษานักจิตวิทยาด้วย ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในสตรีระหว่างคลอดบุตรอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และยังส่งผลต่อสุขภาพของทารกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันอาการนี้และปรึกษาแพทย์อย่างทันท่วงที
อาการเมื่อยล้าในเด็ก
อาการอ่อนล้าเรื้อรังเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังพบได้ในเด็กและวัยรุ่นด้วย ภาวะนี้มักพบเห็นได้จากโปรแกรมการฝึกที่เข้มข้นเกินไป ใช้งานคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา และเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับเพื่อนฝูง
ผู้ปกครองหลายคนเพิ่มภาระให้ลูกด้วยการเรียนกับติวเตอร์ เป็นผลให้เด็กไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการพักผ่อนที่ดี ส่งผลให้กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้
บ่อยครั้งที่การละเมิดดังกล่าวเกิดขึ้นในเด็กที่ก่อนหน้านี้ประสบพยาธิสภาพต่างๆของระบบประสาทหรือโรคทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์สามารถทนทุกข์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุที่ยากลำบากที่สุด ผู้ปกครองหลายคนมองว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเรื่องเพ้อฝันและการไม่เชื่อฟัง และไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับลูกๆ ของพวกเขาอย่างแท้จริง
หากสัญญาณแรกของการละเมิดปรากฏขึ้น จำเป็นต้องลดภาระเช่นเดียวกับข้อกำหนดสำหรับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การนอนหลับและพักผ่อนเป็นปกติ รวมทั้งให้สารอาหารที่ดี นอกจากนี้ เด็กยังต้องเรียนรู้วิธีจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม ในระหว่างชั้นเรียน ขอแนะนำให้จัดช่วงพักเล็กน้อยเป็นอย่างน้อย
การวินิจฉัย
เมื่อสัญญาณแรกของการละเมิดเกิดขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ไปพบแพทย์และทำการวินิจฉัยอย่างครอบคลุม ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเกือบจะเป็นการละเมิดร่างกายอย่างรุนแรงพอๆ กับพยาธิสภาพอื่นๆ การวินิจฉัยหมายถึง:
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- ซักประวัติและสอบภายนอก
- ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ
นอกจากนี้ เพื่อยืนยันการวินิจฉัย อาจต้องทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพิ่มเติม: การทดสอบระดับฮอร์โมนไทรอยด์ การตรวจเลือด รวมถึงการตรวจหาการติดเชื้อชนิดต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย
คุณสมบัติของการรักษา
บางครั้งโรคต่างๆ ก็มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรักษาช่วยขจัดโรคที่มีอยู่และผลที่ตามมาคือถาวรความอ่อนแอและประสิทธิภาพลดลง บ่อยครั้ง ภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นจากเหตุผลทางจิตวิทยาประเภทต่างๆ ซึ่งในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ใช้วิธีบูรณาการในการแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันต้องมี:
- ปรึกษาจิตวิทยา
- การใช้ยา;
- นวดผ่อนคลายและกายภาพบำบัด;
- กินวิตามิน
- ผ่อนคลาย
นอกจากนี้ คุณต้องทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ เรียนรู้ที่จะอุทิศเวลาให้กับการนอนหลับและพักผ่อน และอย่าลืมเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล เสริมการใช้ชีวิตตามปกติของคุณด้วยการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ในรูปแบบที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรักษาจะดำเนินการโดยใช้ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท ยานอนหลับ เช่นเดียวกับยาที่เพิ่มการผลิตเซโรโทนิน
การรักษาด้วยยา
แล้วจะเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างไร? จะทำอย่างไร? คำถามเหล่านี้เป็นที่สนใจของผู้ป่วยจำนวนมาก มียาหลายชนิดที่ใช้ในการกำจัดโรคนี้ เครื่องมือเหล่านี้รวมถึง:
- ยานอนหลับและยากล่อมประสาท;
- ยาที่กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน
- ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท;
- วิตามิน;
- ยาแก้อักเสบ;
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
การศึกษาพบว่ายาแก้ซึมเศร้าบางตัวถือว่าดีมากสำหรับการรักษา แอลคาร์นิทีนและแมกนีเซียมจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้ สารเหล่านี้มีหน้าที่ในการขนส่งกรดไขมัน ด้วยความบกพร่องทางร่างกายจึงได้รับมากพลังงานน้อยลง หากขาดสารนี้ถึงขั้นวิกฤต ก็อาจทำให้เหนื่อยล้าเรื้อรังได้
ด้วยประสิทธิภาพที่ลดลงจึงจำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษด้วย วิตามินสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรังช่วยให้ได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นและทำให้ความเป็นอยู่เป็นปกติ คุณสามารถทานวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษหรือรับประทานอาหารได้
การรักษาแบบพื้นบ้าน
หลายคนสนใจวิธีกำจัดอาการเมื่อยล้าเรื้อรังด้วยวิธีพื้นบ้าน ในขั้นแรก คุณต้องระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดการละเมิดนี้อย่างถูกต้อง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากขาดวิตามิน คุณควรทบทวนเมนูปกติของคุณและเรียนหลักสูตรวิตามินบำบัด
นอกจากนี้ คุณต้องทำให้การนอนหลับเป็นปกติและพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยเอาชนะอาการง่วงนอนและความอ่อนแอได้อย่างต่อเนื่อง มีประโยชน์มากเดินในอากาศบริสุทธิ์
วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดคือวารีบำบัด น้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อและฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่เมื่อสัญญาณของความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นคุณเพียงแค่ล้างหน้าและหูด้วยน้ำเย็น อยู่บ้านก็อาบน้ำได้
นอนหลับฝันดีกับการนวดก่อนนอน หากคุณทำเป็นประจำ ในเวลาเพียงไม่กี่วัน คนๆ หนึ่งจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและสังเกตเห็นว่าสุขภาพของเขาเป็นปกติแล้ว
เสริมสร้างและสาโทเซนต์จอห์นจะช่วยชำระล้างร่างกาย ประกอบด้วยสารที่สำคัญมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท เช่นเดียวกับแร่ธาตุ กรดอินทรีย์ และไฟตอนไซด์ แนะนำให้บริโภคในรูปของชาวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 เดือน
หากคุณต้องการนอนตลอดเวลา คุณสามารถกำจัดอาการนี้ได้โดยการใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของสารเสพติดที่มีดอกบาน คุณต้องทานยา 10 หยด 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรการรักษาควรมีอย่างน้อย 2 สัปดาห์
รับมือกับความอ่อนแอทั่วไปของร่างกายจะช่วยให้โคลท์ฟุตได้ ประกอบด้วยวิตามินต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยาต้มและยาต้มจากโคลท์ฟุตยังช่วยจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ชาโรสฮิป เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ นอกจากนี้วิธีการรักษานี้ยังดีมากสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง คุณสามารถใช้ผลไม้ ดอกไม้ หรือใบของพืชได้
การป้องกัน
ไม่ใช่แค่รู้วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังเท่านั้นที่สำคัญ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ คุณต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันตามปกติ ขอแนะนำให้เข้านอนและตื่นเช้า การออกกำลังกายง่ายๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็ควรค่าแก่การออกกำลังกาย
เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน คุณต้องกำจัดนิสัยไม่ดี เดินให้มากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อาจจำเป็นต้องมีการแสดงผลที่ชัดเจนมากขึ้น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ.ของคุณโภชนาการ - ต้องมีความสมดุลและมีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน
