อาบน้ำที่มีแมกนีเซียมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ กระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู และทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ การอาบน้ำแบบนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดผิวและบรรเทาความเครียด วิธีเตรียมการอาบน้ำด้วยแมกนีเซียอย่างถูกต้องและช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่ - คุณจะได้เรียนรู้จากบทความของเรา
การใช้แมกนีเซียในการแพทย์
แมกนีเซีย (แมกนีเซียมซัลเฟต แมกนีเซียมซัลเฟต เกลือ Epsom หรือเกลือขม) ประกอบด้วยไพเพอร์แมกนีเซียมและแอนไอออนของซัลเฟต จากมุมมองทางเคมี มันอยู่ในกลุ่มของเกลือ มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเกลือของน้ำทะเล ในทางการแพทย์ทราบผลในเชิงบวกของแมกนีเซียมมานานแล้ว มีสามเวอร์ชั่น:
- ข้างใน - ส่วนใหญ่มักจะเป็นยาระบายเช่นเดียวกับการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย;
- parenterally - ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับลดความดันโลหิตฉุกเฉินเช่นเดียวกับการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด เป็นยาระงับประสาท ยากันชัก ฯลฯ;
- ภายนอก - ในแบบฟอร์มอาบน้ำ, ประคบ, เป็นส่วนหนึ่งของขี้ผึ้ง, สเปรย์ - สำหรับโรคข้ออักเสบ, เป็นยารักษาบาดแผล, เป็นยาหยอดจมูกและละออง
แมกนีเซียมซัลเฟตผลิตขึ้นเป็นผงในซองสำหรับการบริหารช่องปากและเป็นสารละลายในหลอดสำหรับการให้ยาทางหลอดเลือด สำหรับการเตรียมการอาบน้ำมักใช้ผงแมกนีเซีย หนึ่งอาบน้ำจะต้องใช้เกลือ 100-200 กรัม แมกนีเซียมซัลเฟตเป็นผงสีขาว ไม่มีกลิ่น มีรสขม ละลายได้ดีในน้ำ
ในร้านค้า คุณสามารถหาเกลืออาบน้ำสำเร็จรูปที่มีแมกนีเซีย ซึ่งมักเรียกว่าเกลือ Epsom ซึ่งบรรจุอยู่หลายกิโลกรัม
ประโยชน์ของเกลืออาบน้ำ
ประโยชน์ของการอาบน้ำที่มีแมกนีเซียในร่างกายเป็นผลมาจากผลกระทบในท้องถิ่นและทั่วไป แมกนีเซียม เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และไอออนอื่นๆ จะไม่ถูกดูดซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกาย มันแทรกซึมไม่เกินชั้นหนังกำพร้า ดังนั้นผลกระทบทั้งหมดที่แมกนีเซียมีเมื่อรับประทานและทางหลอดเลือดจะไม่เกิดขึ้นเมื่ออาบน้ำ นั่นคือมันไม่คุ้มค่าที่จะรอผล choleretic ยาระบายและหวังว่าจะเพิ่มระดับแมกนีเซียมในเลือดด้วยการอาบน้ำเท่านั้น แต่แมกนีเซียมมีผลทั่วไปต่อร่างกาย เกิดขึ้นได้อย่างไร
การกระทำที่ซับซ้อนของอ่างแมกนีเซียเกิดจากปัจจัยทางความร้อน ทางกล และทางเคมี
ผลกระทบในท้องถิ่นของแมกนีเซีย
การแช่เกลือจะนำความร้อนเข้าสู่ร่างกายมากกว่าน้ำเกลือสดทั่วไปถึง 1.5 เท่า ความร้อนที่เกิดขึ้นจะขยายหลอดเลือดในผิวหนังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นำไปสู่การเติมเต็มหลอดเลือดผิวด้วยเลือดและการระคายเคืองทางกลของปลายประสาทด้วยอนุภาคเกลือ ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งแมกนีเซียมซัลเฟตเข้มข้นในน้ำมากเท่าไร ก็ยิ่งมีฤทธิ์ระคายเคืองมากขึ้นเท่านั้น และเลือดจะเติมหลอดเลือดที่ผิวหนังให้แข็งแรงขึ้น แรงดันน้ำเกลือที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อตัวรับผิวหนัง ลดความตื่นเต้นง่ายและความนำไฟฟ้าของปลายประสาท ซึ่งลดความไวต่อการสัมผัสและความเจ็บปวด กระตุ้นระบบต้านการแข็งตัวของเลือด และลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ กระตุ้นการเติบโตของเนื้อเยื่อเม็ด
การเคลื่อนไหวในน้ำเกลือทำให้เจ็บปวดน้อยลง ซึ่งช่วยให้สามารถใช้การอาบน้ำแมกนีเซียมเพื่อบำบัดระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
การกระทำทั่วไปของแมกนีเซีย
การระคายเคืองทางกลไกของตัวรับผิวหนังทำให้เกิดการหลั่งของฮีสตามีน ซึ่งขยายเส้นเลือดฝอยและมีผลกระตุ้นต่อร่างกายโดยรวม ควบคู่ไปกับฮีสตามีน อะซิติลโคลีนจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทวากัส ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด การระคายเคืองของเส้นประสาทวากัสกระตุ้นระบบประสาทกระซิก ซึ่งมีหน้าที่ในการสะสมทรัพยากร การพักผ่อน การนอนหลับ และความสงบ ส่งผลให้อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเครียดหายไป การกระทำของการอาบน้ำในระบบประสาทอัตโนมัติช่วยให้สามารถใช้ในการรักษาโรคไขข้อได้
ประโยชน์ของการอาบน้ำ
อาบน้ำเกลือ Epsom จะมีประโยชน์หลายประการ:
- ทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก
- เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- หนังจะเนียนขึ้น
- ลดอาการบวม
- ลดความดันโลหิต
- เอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- บรรเทาเมื่อยล้าเรื้อรัง ให้กำลัง สงบ
- บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
อาบน้ำแมกนีเซียเพื่อลดน้ำหนัก - ตำนานหรือความจริง?
จริง. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ผลจะมีอายุสั้น ผลของการลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำหลังจากอาบน้ำ สารละลายเกลือใดๆ จะสร้างแรงดันออสโมติกเพิ่มขึ้น ซึ่งจะ "ดึง" น้ำเข้าหาตัวมันเอง ผลยาระบายของแมกนีเซียขึ้นอยู่กับหลักการนี้เมื่อนำมารับประทาน เกลือที่เข้าไปในลำไส้ทำให้เกิดแรงดันออสโมติกในลูเมนของมันเพื่อดึงดูดน้ำ มวลอุจจาระถูกทำให้เป็นของเหลวการขับถ่ายที่ง่ายและรวดเร็วเกิดขึ้น การใช้หยดและสเปรย์เกลือทะเลเป็นไปตามหลักการเดียวกัน
แรงดันออสโมติกที่เพิ่มขึ้นของสารละลายแมกนีเซียดึงน้ำออกจากผิวหนัง กระบวนการนี้เรียกว่าการคายน้ำ ผิวหนังแห้งและบางลงซึ่งอธิบายปริมาณที่ลดลง ของเหลวจะถูกลบออกไม่เพียง แต่จากผิวหนัง แต่ยังออกจากร่างกายทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก ระหว่างขั้นตอนแรก ลดจาก 500 g เหลือ 2 กก.
คุณไม่ควรนับผลที่ยั่งยืนจากขั้นตอน คุณไม่สามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง - ร่างกายจะขาดน้ำอย่างรุนแรง - สภาพที่เป็นอันตรายถึงชีวิต
ในการรีวิวการอาบน้ำด้วยแมกนีเซียส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักนั้นได้ผลดี - การลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วปริมาตรของสะโพกลดลง 1-2เซนติเมตร หลังจากผ่านไปสองสามวันเอฟเฟกต์จะหายไป ดังนั้นตามรีวิว อ่างแมกนีเซียสามารถใช้ได้ก่อนงานสำคัญต่างๆ เมื่อคุณต้องการดูเรียวขึ้น นอกจากนี้ ผู้หญิงหลายคนยังสังเกตเห็นผลของการทำให้เซลลูไลท์เรียบเนียนจากการอาบน้ำเกลือ
ข้อบ่งชี้ในการอาบน้ำ
ที่บ้าน Epsom เกลืออาบน้ำมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขทางพยาธิวิทยามากมาย:
- โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - โรคข้อเข่าเสื่อม, osteochondrosis, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, ข้อต่อเสียหาย, กระดูกหัก, กระดูกอักเสบและเยื่อบุช่องท้อง, โรคของเนื้อเยื่อรอบข้อ (bursitis, myalgia, myositis, periarthritis), contractures, trophic ulcers
- โรคของระบบประสาท - โรคไขสันหลังอักเสบ, โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ, ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บไขสันหลัง, โรคดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด
- โรคทางนรีเวช - มดลูกอักเสบเรื้อรัง อวัยวะ ภาวะมีบุตรยาก รังไข่ล้มเหลว
- โรคระบบทางเดินปัสสาวะ - ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง รูขุมขนอักเสบ โพรงมดลูกอักเสบ ถุงน้ำดี
อันตรายและข้อห้ามในการอาบน้ำ
แมกนีเซียมซัลเฟตเป็นยา ไม่ควรใช้อย่างไม่ใส่ใจ ด้วยโรคหลายอย่างห้ามอาบน้ำด้วยแมกนีเซีย ข้อห้าม:
- โรคทั้งหมดในระยะเฉียบพลัน - ติดเชื้อ, หูคอจมูก, กามโรค, โรคเลือด, วัณโรค;
- เนื้องอกร้าย;
- เลือดออกบ่อย;
- การตั้งครรภ์ปกติตั้งแต่สัปดาห์ที่ 26 และในการปรากฏตัวของพยาธิวิทยา - ตลอดเวลา;
- โรคหลอดเลือดหัวใจบางโรคโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, เส้นโลหิตตีบในสมอง;
- บางโรคของระบบย่อยอาหาร - แผลในกระเพาะอาหารเฉียบพลัน, ลำไส้, ติ่งเนื้อ, การโจมตีของโรคนิ่ว, โรคตับแข็งของตับ, ประสาท - โรคพาร์กินสันรุนแรง, หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคลมบ้าหมู, ระบบทางเดินหายใจ - โรคหอบหืดที่มีการโจมตีรุนแรง, เสมหะเป็นหนอง;
- โรคกระดูก ข้อบาง - โรคข้ออักเสบที่มีความผิดปกติ;
- ระบบทางเดินปัสสาวะบางส่วน - ไตวายเรื้อรังระยะ II และ III และทางนรีเวช - ถุงน้ำรังไข่, การกัดเซาะเลือดออก, โรคติ่งเนื้อปากมดลูก;
- โรคเมตาบอลิซึมรุนแรง
- โรคผิวหนัง - โรคเชื้อรา หิด โรคสะเก็ดเงินในระยะเฉียบพลัน
อาบน้ำอย่างไร
อาบน้ำแมกนีเซียยังไงดี? ธรรมชาติและความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของอ่างเกลือนั้นขึ้นอยู่กับสองปัจจัย: อุณหภูมิของน้ำและความเข้มข้นของเกลือ
อาบน้ำแยกตามอุณหภูมิ:
- เย็น (25-30°С);
- ไม่แยแส (36-37°С);
- ร้อน (42°C).
คุณต้องเริ่มอาบน้ำเย็นและไม่แยแส ทุกครั้งที่อุณหภูมิสูงขึ้น จำเป็นต้องเพิ่มอุณหภูมิแม้จะแสดงปฏิกิริยาออกมาดี มิฉะนั้น การเสพติดจะเกิดขึ้นและจะไม่มีผลใดๆ จากการอาบน้ำ จบคอร์สอุณหภูมิก็ลดอีกแล้ว
เตรียมอาบน้ำ ผงแมกนีเซียมละลายในน้ำ คุณต้องใช้เกลือ 200 กรัมต่อครึ่งอ่าง มีสูตรอื่นด้วย คุณสามารถทานได้ 100 กรัมแมกนีเซียและเกลือทะเล 500 กรัม คุณสามารถเพิ่มโซดา 250 กรัม มันจะทำความสะอาดผิวและทำให้มันนุ่มขึ้น แนะนำให้เติมขิง 1 ช้อนชา เพื่อให้รูขุมขนเปิดได้ดีขึ้น หรือจะใส่น้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรที่คุณชอบลงในอ่างก็ได้
การอาบน้ำบำบัดเริ่มต้นด้วยเกลือที่มีความเข้มข้นต่ำ วันเว้นวันหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ จากนั้นจำนวนโดสเพิ่มขึ้นเป็น 4-5 ต่อสัปดาห์ แต่ไม่เกิน 20 ต่อหลักสูตร
ระยะเวลาการรับ 10-15 นาที สูงสุด 30 นาที ทางที่ดีควรสิ้นสุดการอาบน้ำเมื่อเหงื่อออกหรือรู้สึกเหนื่อย
อาบน้ำเกลือเสร็จแล้ว ให้นอนหรือนั่งอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ดื่มชาร้อนเพื่อให้เหงื่อออก
