โรคกลัวน้ำชนิดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือกลัวน้ำ ผู้คนสามารถทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ไปตลอดชีวิตโดยไม่รู้ถึงความสุขของการว่ายน้ำ โชคดีที่สถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยให้ความสำคัญกับปัญหาและดูแลตัวเอง
กลัวน้ำชื่ออะไร
ความหวาดกลัวเป็นพยาธิสภาพทั่วไปที่ในบางสถานการณ์ของชีวิตทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือโรคกลัวน้ำ คนที่มีอาการป่วยดังกล่าวจะไม่สามารถคลายร้อนในสระน้ำในวันฤดูร้อนหรือสนุกกับการว่ายน้ำได้ มันสามารถแสดงออกในวัยเด็กและอยู่กับคนตลอดชีวิต
ความกลัวน้ำมีอยู่ 2 คำ ชื่อที่ถูกต้องสำหรับปรากฏการณ์นี้คืออะไร - aquaphobia หรือ hydrophobia? ชื่อทั้งสองถูกต้องและนำไปใช้กับปัญหาเดียวกัน ก่อนหน้านี้คำว่า "กลัวน้ำ" ใช้เพื่ออ้างถึงอาการของโรคพิษสุนัขบ้าเท่านั้น โรคร้ายแรงนี้แสดงออกโดยโรคพิษสุนัขบ้าที่รุนแรงจนผู้ป่วยไม่สามารถกลืนและดื่มน้ำได้ ตอนนี้ทั้งสองชื่อถูกใช้อย่างเท่าเทียมกันเพื่อแสดงถึงความหวาดกลัว
โรคกลัวน้ำหลากหลาย
จิตวิทยามีศัพท์เฉพาะที่ใช้อ้างถึงกรณีเฉพาะของภาวะกลัวน้ำ มีการแนะนำเพื่อความสะดวก เนื่องจากในการต่อสู้กับโรคนี้ คุณต้องระบุความกลัวน้ำโดยเฉพาะ
แต่ละอย่างชื่ออะไรและหมายความว่าอย่างไร? ลองคิดออก ดังนั้น:
- ablutophobia - กลัวโดนน้ำ
- batophobia - กลัวพื้นน้ำลึก
- pathamophobia - กลัวกระแสน้ำเชี่ยว
- limnophobia - คนกลัวน้ำปริมาณมากแหล่งน้ำ
- ธาลัสโซโฟเบีย - กลัวทะเล;
- antlophobia - กลัวน้ำท่วมหรือน้ำท่วม
- omnophobia - กลัวโดนฝน
- chionophobia - กลัวหิมะ
ดังนั้น โรคกลัวน้ำเป็นเพียงชื่อสามัญที่มีโรคนี้อยู่มากมาย
สาเหตุของการปรากฎ
บ่อยครั้งที่ความกลัวน้ำเกิดขึ้นในจิตใจของคนในวัยเด็ก อาจมีสาเหตุหลายประการ:
- พยาธิสภาพระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์ (เช่น ขาดออกซิเจน) - ความกลัวเริ่มตั้งแต่ก่อนทารกเกิด
- การเจาะถุงน้ำคร่ำ
- ประสบการณ์เชิงลบ. เด็กขณะอาบน้ำอาจลื่น หกล้ม โดนน้ำเข้าหูและจมูกได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่พึงปรารถนาอย่างรุนแรง ตรึงอยู่ในจิตใจและทำให้เกิดความกลัวทางพยาธิวิทยาต่อไป น้ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย
- หนังหรือเรื่องภัยพิบัติทางน้ำสร้างได้ความกลัวในเด็กที่ประทับใจเกินไป เป็นผลให้เกิด aquaphobia ความกลัวของน้ำกลายเป็นพยาธิสภาพ
- ปฏิกิริยารุนแรงเกินไปของพ่อแม่ หากเด็กลื่นขณะอาบน้ำ และแม่ตอบสนองด้วยเสียงร้องดัง ทารกจะกลัว จดจำอารมณ์ด้านลบและก่อให้เกิดความหวาดกลัว
ฉันจะช่วยลูกรับมือกับความกลัวได้อย่างไร
เมื่อเด็กไม่ยอมอาบน้ำ จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวกับอารมณ์ปกติของเด็ก หากเด็กเป็นโรคกลัวน้ำจริงๆ คุณต้องค้นหาสาเหตุ ทำความเข้าใจว่าเขากลัวอะไรกันแน่ และพยายามช่วยให้ทารกเอาชนะความกลัวนี้ ของเล่นอาบน้ำที่สดใสและน่าสนใจสำหรับทารก โฟมอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยยกระดับอารมณ์จะมีประโยชน์ในสิ่งนี้ ให้เด็กเลือกผ้าขนหนูหรือของเล่นอาบน้ำเอง เขาต้องเข้าใจว่าเขาสามารถควบคุมกระบวนการได้ด้วยตัวเอง ใช้ลูกเล่นเล็กน้อยในระหว่างขั้นตอน: ร้องเพลงหรือคิดเรื่องตลกเกี่ยวกับน้ำ เกมแอคทีฟช่วยได้: เมื่อเด็กสนุก เขาลืมความกลัวของเขาไป ง่ายกว่าสำหรับทารกที่จะรับมือกับโรคกลัวน้ำ เมื่อโตขึ้นก็สามารถผ่านไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องช่วยเขาในเรื่องนี้
ควรหลีกเลี่ยงอะไร
คุณไม่ควรใช้ความหยาบคายและบังคับเด็กให้ปีนลงไปในน้ำ เพราะจะยิ่งทำร้ายจิตใจที่บอบบางของทารกและตอกย้ำความกลัวของเขา ไม่จำเป็นต้องเรียกเขาว่าสกปรก เลอะเทอะ - เด็กจะเชื่อคำพูดของคุณและจะทำตามคำพูด
กีดกันเขาให้เป็นการลงโทษด้วยมันไม่คุ้มค่าเช่นเดียวกับการเลือก:“ไม่ว่าคุณจะว่ายน้ำหรือไม่ดูการ์ตูน” - เพราะวิธีการศึกษาดังกล่าวทำให้เด็กบาดเจ็บมากขึ้น แต่จะไม่ขจัดความกลัวน้ำ คุณต้องแสดงท่าทางที่เป็นมิตรและรักใคร่: ในบรรยากาศของความเข้าใจและการสนับสนุน ลูกน้อยจะรับมือกับความกลัวได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องเติบโตเป็นผู้ใหญ่ แน่นอนว่าควรตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวน้ำ แล้วหัวข้อ: "โรคกลัวคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร" จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
กลัวน้ำในผู้ใหญ่
โรคกลัวน้ำในผู้ใหญ่เป็นผลมาจากความกลัวที่ผ่านพ้นไปในวัยเด็กหรือความบอบช้ำทางจิตใจที่พบในวัยผู้ใหญ่ ความกลัวดังกล่าวจะไม่หายไปเองเหมือนที่มันเกิดขึ้นในเด็ก พวกเขากลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและขัดขวางการเติมเต็มชีวิต โรคกลัวดังกล่าวแสดงออกอย่างไรและจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร? ในผู้ใหญ่ โรคกลัวน้ำมักเกี่ยวข้องกับความตาย โดยกลัวว่าจะจมน้ำ เด็กกลัวน้ำเช่นนี้ ในทางจิตวิทยามีวิธีจัดการกับโรค
ตัวอย่างเช่น เขียนรายการสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัวลงในกระดาษ พวกเขาต้องได้รับการจัดอันดับในระดับสิบจุดโดยที่ 1 คือสถานการณ์ที่น่ากลัวน้อยที่สุด 10 คือสถานการณ์ที่น่ากลัวที่สุดทำให้เกิดความตื่นตระหนก ทางจิตใจคุณต้องผ่านสถานการณ์เหล่านี้โดยเริ่มจากการประเมินที่ 1 จุดประสงค์ของการฝึกคือเพื่อทำให้การหายใจเป็นปกติ ชีพจร ประสบกับอันตราย เพื่อเรียนรู้วิธีประเมินกรณีเฉพาะที่ไม่อันตรายอย่างที่เคยเป็นมา ดังนั้นเลื่อนลงไปที่รายการที่น่ากลัวมากขึ้น ทุกย่างก้าวอย่าลืมให้รางวัลตัวเอง ผ่านเทคนิคแล้วสามารถแก้ผลได้โดยการไปสวนน้ำหรือชายหาด
เมื่อเหตุคือประสาทสัมผัส
บางครั้งความกลัวน้ำก็เกิดขึ้นเพราะรู้สึกไม่สบายเมื่อเข้าจมูก หู ตา ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ค่อยๆ เสพติด ขั้นแรก คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ แล้วใส่น้ำสะอาดหรือน้ำเค็มเล็กน้อยเข้าตา การฝึกทีละน้อยจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย และในที่สุด ความกลัวก็จะหายไป
น้ำไม่เป็นอันตรายต่อการได้ยิน ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเองเมื่อเอาความชื้นออกจากหู การใส่เข้าไปในจมูกในตอนแรกทำให้เกิดความกลัวว่าจะสำลัก เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณต้องหายใจเข้าอย่างถูกต้องและให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำ ด้วยความหวาดกลัวในลักษณะนี้ การเสพติดแบบค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้นที่จะเป็นทางออกเดียว
ศัตรูหลักตื่นตระหนก
เมื่อคนกลัวน้ำเปิด เข้าสู่สถานการณ์เช่นนี้ เขารู้สึกตื่นตระหนก แต่เธอต่างหากที่สร้างโศกนาฏกรรมเมื่อคนจมน้ำ หากบุคคลสงบ น้ำจะยกเขาขึ้นสู่ผิวน้ำ แต่ไม่ดึงเขาลง ความตระหนักในองค์ประกอบที่ควบคุมไม่ได้ ความลึกมาก ความยากลำบากในการวางแนวในอวกาศทำให้สูญเสียการควบคุมตนเอง ในกรณีนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะวางใจในน้ำ จำไว้ว่าน้ำมีอะไรบ้าง น้ำไม่ใช่ศัตรู และอุบัติเหตุก็เกิดขึ้นเพราะความประพฤติไม่ดีและสูญเสียการควบคุมตนเองเท่านั้น สำหรับผู้ที่มีอาการหวาดกลัวรูปแบบนี้ มีแบบฝึกหัดจิตวิทยาพิเศษ
