รองเท้าเป็นหนึ่งในรายละเอียดที่สำคัญที่สุดของตู้เสื้อผ้าของผู้หญิง เพราะขาของผู้หญิงควรสวมใส่สิ่งที่สวยงามและสง่างามอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้ ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นต้องเผชิญกับปัญหาที่ไม่เปิดโอกาสให้สวมใส่รองเท้าหรือรองเท้าบูทที่มีเสน่ห์ นี่คือกระดูกที่ยื่นออกมาบนขา เหตุใดจึงเกิดปัญหานี้และจะจัดการอย่างไร - จะมีการหารือกัน
เกี่ยวกับปัญหา
กระดูกโปนที่ขาเป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เผชิญ ประเด็นคือในผู้ชายข้อต่อมีขนาดใหญ่กว่าและเอ็นแข็งแรงขึ้น และแม้ว่าร่างกายมนุษย์จะมีลักษณะเฉพาะที่บางและเปราะบางในแวบแรก นิ้วของผู้หญิงก็สามารถรับน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก แต่บางครั้งก็เกิดความล้มเหลวในร่างกาย ด้วยเหตุผลบางอย่าง การเติบโตของกระดูกอ่อนพิเศษสามารถเกิดขึ้นที่ข้อต่อใต้นิ้วหัวแม่เท้าได้ นี่คือกระดูกที่ยื่นออกมาบนขา ซึ่งมักจะป้องกันไม่ให้ผู้หญิงใช้ชีวิตตามปกติ
เกี่ยวกับยา
บอกได้เลยว่าเป็นการยากที่จะเรียกการเติบโตนี้ว่าเป็นกระดูกที่เต็มเปี่ยม ในตอนแรกมันเป็นกระดูกอ่อนที่ค่อนข้างอ่อนซึ่งมักจะแข็งเมื่อเวลาผ่านไป ในทางการแพทย์ ปรากฏการณ์ดังกล่าวเรียกว่าเท้าแบนตามขวาง ปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากบางคนมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ค่อนข้างอ่อนแอในระบบโครงร่าง ด้วยเหตุนี้ด้วยเหตุผลบางประการจึงทำให้แบนราบและจากนั้น - ความผิดปกติของเท้า นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่านี่ไม่ใช่แค่ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเท่านั้น อย่างที่เห็นในแวบแรก กระดูกมีแนวโน้มที่จะเติบโต ขนาดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด
ปัญหาประเภทอื่นๆ
กระดูกที่ยื่นออกมาที่ขาใกล้กับนิ้วเท้าน้อยนั้นหายากกว่า สาเหตุของการปรากฏตัวของมันเหมือนกัน อย่างไรก็ตามควรบอกว่าคุณต้องคิดให้ออกก่อนว่าลักษณะของโรคเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วการกระแทกที่ขาอาจเกิดขึ้นจากการสะสมของเกลือที่สะสมโดยร่างกาย ในกรณีนี้ มาตรการป้องกันและแก้ไขปัญหานี้จะแตกต่างไปจากที่อธิบายไว้ด้านล่างเล็กน้อย
เหตุผล
คนมีกระดูกยื่นออกมาที่ขา สาเหตุของการเกิดอาจเป็นดังนี้:
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม. ที่เสี่ยงคือผู้หญิงเหล่านั้นที่แม่และยายต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหานี้ ท้ายที่สุดแล้วความหนาของกระดูกอ่อนและรูปร่างของเท้าในทารกในครรภ์จะอยู่ในครรภ์ อย่างไรก็ตาม อย่าอารมณ์เสีย: ด้วยการป้องกันที่เหมาะสม ปัญหานี้อาจไม่เกิดขึ้น
- รองเท้าคับ.นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหานี้ ผู้หญิงมักสวมรองเท้าคับแคบ เท้าเริ่มผิดรูป ซึ่งนำไปสู่ลักษณะของกระดูกที่ยื่นออกมา
- ส้นสูง. หากผู้หญิงชอบใส่รองเท้าที่มีส้นสูง เธอมักจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ และทั้งหมดเป็นเพราะในกรณีนี้ มีการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งตามธรรมชาติของนิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งนำไปสู่การผิดรูปของเท้า
- น้ำหนักเกิน. ยิ่งคนมีน้ำหนักมากเท่าไรก็ยิ่งมีแรงกดที่เท้ามากขึ้นเท่านั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่ากระดูกที่ยื่นออกมาที่ขาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- เท้าแบน. โรคนี้มักจะนำไปสู่การก่อตัวของการเติบโตของหัวแม่ตีนเพราะเท้าแบนมีการกระจายน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องมีแรงกดที่เท้ามากเกินไปและอาจนำไปสู่ปัญหานี้ การรักษาเท้าแบนเท่านั้นที่ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบาย
- หากผู้หญิงมีกระดูกยื่นออกมาที่ขา สาเหตุของการปรากฏของกระดูกอาจอยู่ที่ขาส่วนล่างรับน้ำหนักมากเกินไป นักกีฬา นักเต้น (โดยเฉพาะนักบัลเล่ต์) มักประสบปัญหานี้ ประเด็นคือคนเหล่านี้มีภาระที่เท้ามากเกินไปในแต่ละวัน นำไปสู่ความผิดปกติ
- กระบวนการอักเสบ หากกระแทกที่ขาสาเหตุอาจเป็นปัญหาบางอย่าง เช่น โรคของกระดูกอ่อนของเนื้อเยื่อข้อ หรือการอักเสบของข้อต่อ
- อีกเหตุผลหนึ่งที่ร้ายแรงมากสำหรับปัญหานี้คือความคลาดเคลื่อนและการบาดเจ็บทุกประเภทที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที สิ่งนี้ทำให้เกิดการโหลดที่ไม่สม่ำเสมอบนเท้าและด้วยเหตุนี้การพัฒนาของกระดูกที่ยื่นออกมา
มาตรการป้องกัน
เมื่อคิดได้ว่าทำไมกระดูกที่ขายื่นออกมา ฉันอยากจะบอกว่าปัญหานี้ป้องกันได้ง่ายกว่าที่จะต่อสู้กับมันหลังจากที่มันปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงมีมาตรการป้องกันบางประการสำหรับเรื่องนี้ พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยง (บทสรุปว่าใครอยู่ในกลุ่มนี้สามารถดึงมาจากสาเหตุข้างต้นสำหรับการปรากฏตัวของปัญหานี้) กรณีนี้ทำอะไรได้บ้าง
- สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือสิ่งสำคัญในรองเท้าไม่ใช่ความงาม แต่คือความสบาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งรองเท้าส้นเข็มที่สวยงามโดยสิ้นเชิง ไม่เลย แต่การสวมใส่มันควรจะเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎมากกว่ากระบวนการรายวัน ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่านิ้วหัวแม่มือไม่ขยับ และแรงกดบนกระดูกของเท้าก็น้อยที่สุด สิ่งที่ผู้หญิงควรจำเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับใส่ในชีวิตประจำวัน: ทางที่ดี ส้นไม่ควรสูงเกิน 4 เซนติเมตร นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ซื้อพื้นรองเท้าที่มีรูปร่างเหมือนกระดูกและข้อ
- การกระโดดและวิ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหานี้ ดังนั้นหากคุณต้องการเล่นกีฬาหรืออย่างน้อยก็วิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า คุณต้องเลือกรองเท้าคุณภาพสูง ในกรณีนี้ ทางที่ดีควรติดต่อร้านอุปกรณ์กีฬาและเสื้อผ้าเฉพาะทาง
- อย่างกับเท้าแบน การป้องกันที่ดีเยี่ยมคือการเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวทุกประเภท และควรทำที่บ้านบนพรมเท่านั้น เป็นการดีที่จะเดินในฤดูร้อนบนก้อนกรวด ทราย ถนนลูกรัง - พื้นผิวที่ไม่เรียบใดๆ สำหรับบ้าน คุณสามารถซื้อหรือสร้างเส้นทางป้องกันพิเศษของคุณเองได้
ออกกำลังกายขา
ถ้าผู้หญิงต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นกระดูกที่ยื่นออกมาบนขาของเธอ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? เพื่อเป็นการป้องกัน ยิมนาสติกสำหรับเท้าที่แพทย์พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่างๆ
ขั้นเตรียมการ: ในตอนแรกคุณต้องนวดเท้าเล็กน้อย การทำเช่นนี้ไม่เพียงให้ความสนใจกับนิ้วเท้าแต่ละข้างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อต่อด้วย
ระวัง! ควรทำแบบฝึกหัดทั้งหมดจนกว่าคุณจะเหนื่อยเต็มที่ เมื่อเวลาผ่านไป ขอแนะนำให้เพิ่มภาระ
การออกกำลังกาย 1. ในตอนแรกจำเป็นต้องงอนิ้วเท้าออกด้วยแรง หากมีระยะเริ่มต้นของเท้าผิดรูป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรยึดแหวนยางขนาดเล็กไว้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
ออกกำลังกาย 2. งอนิ้วของคุณด้วยแรงสูงสุดและถือไว้ในตำแหน่งนี้ให้นานที่สุด (ไม่เกินหนึ่งนาที)
ออกกำลังกาย 3. กล้ามเนื้อของเท้าเข้ามาเล่น ในการทำเช่นนี้คุณต้องงอส่วนโค้งตามยาวโดยไม่งอนิ้ว การทำเช่นนี้ค่อนข้างยากและเป็นไปไม่ได้ในแวบแรก แต่คุณต้องพยายาม เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้นในครั้งแรกที่คุณทำได้ช่วยตัวเองด้วยมือของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นจริงได้อย่างไร ในกรณีนี้ เท้าจะสั้นลงประมาณ 3 ซม. ต่อไปคุณจะต้องคลายกล้ามเนื้ออย่างราบรื่นและคืนเท้าให้อยู่ในตำแหน่งปกติ
ออกกำลังกาย 4. คล้ายกับก่อนหน้านี้มาก อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณต้องลดส่วนโค้งตามยาวของเท้าและถือไว้ในตำแหน่งนี้ประมาณครึ่งนาที นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างราบรื่นและช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้
ออกกำลังกาย 5.วาดรูป. คุณต้องจับดินสอไว้ระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าข้าง ๆ และเริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยเครื่องเขียนชนิดหนึ่ง วิธีแรกแล้วอีกทางหนึ่ง เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น คุณสามารถวาดวงกลมบนกระดาษ
ออกกำลังกาย 6. ขณะเดิน คุณควรพยายามดันไม่ใช่ด้วยข้อต่อกระดูกฝ่าเท้า แต่ใช้ปลายนิ้วเท้า คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้และทุกที่ที่สะดวก
ออกกำลังกาย 7.กลิ้งขวด. ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวางขวดลงบนพื้นแล้วหมุนด้วยเท้าไปมา คุณต้องออกกำลังกายให้นานที่สุดจนกว่าขาจะอ่อนล้า
เกี่ยวกับการรักษา
ถ้าผู้หญิงมีกระดูกยื่นออกมาที่ขา วิธีรักษาโรคนี้ - นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงจะสนใจอย่างแน่นอน มีตัวเลือกง่ายๆ หลายตัวเลือก:
- บำบัดภายในสถานพยาบาล นี่น่าจะเป็นการผ่าตัดเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง
- รักษาที่บ้านด้วยยาแผนโบราณ
- การใช้ยาดังกล่าวกองทุนเช่นขี้ผึ้ง อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ช่วยกำจัดปัญหา แต่เพียงกำจัดอาการข้างเคียง - ความเจ็บปวด
ปฏิบัติการ
ดังนั้น คนไข้จึงกังวลเรื่องกระดูกที่ยื่นออกมาข้างขา จะทำอย่างไรในกรณีนี้? คุณสามารถดำเนินการอย่างจริงจังและตัดสินใจเกี่ยวกับการดำเนินการ สำหรับสิ่งนี้ ได้มีการเสนอวิธีการหลักสองวิธีในการผ่าตัด:
- ผ่าตัด. วิธีการผ่าตัดแบบคลาสสิก ปลอดภัยต่อชีวิตของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ ความผิดปกติของเท้าจะได้รับการแก้ไข การเจริญเติบโตจะถูกลบออก หากการผ่าตัดดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ ผู้ป่วยจะสามารถเดินได้ในวันถัดไป และเท้าจะกลับมาเป็นปกติในสองสัปดาห์
- การทำเลเซอร์. นี่เป็นวิธีใหม่ในการผ่าตัดโดยอาศัยการพัฒนาทางการแพทย์สมัยใหม่ ขั้นตอนนี้ดำเนินการภายใต้การดมยาสลบและใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง ผู้ป่วยสามารถออกจากโรงพยาบาลได้ในวันถัดไป ในกรณีนี้ ในระหว่างการแทรกแซง กระดูกที่ยื่นออกมาของช่วงนิ้วโป้งจะถูกขัดด้วยเลเซอร์ ผลที่ได้จะเป็นเอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยม ผู้ป่วยจะสามารถเดินได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังทำหัตถการ
เมื่อตรวจพบว่ามีกระดูกยื่นออกมาที่ขา การผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดปัญหา แต่ถ้าคุณยังคงดำเนินชีวิตที่ผิดและไม่ดำเนินมาตรการป้องกัน โรคอาจกลับมา นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าหลังจากการผ่าตัดนี้ ผู้ป่วยจะต้องไปพบแพทย์ออร์โธปิดิกส์เป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้เกิดซ้ำ เช่น การกลับมาของโรค
คำแนะนำเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก
ถ้าผู้หญิงมีกระดูกยื่นออกมาที่ขา การรักษาที่บ้านก็สามารถทำได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน ฉันอยากจะบอกว่าเป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์และขอคำแนะนำจากนักศัลยกรรมกระดูก เคสนี้คุณหมอสั่งอะไรได้บ้าง
- อินโซลออร์โธปิดิกส์, ที่เสียบรองเท้า. เพื่อรับมือกับปัญหาในลักษณะนี้เป็นไปได้เฉพาะในระยะแรกของการเกิดขึ้น
- ผ้าพันแผลเท้า. ใช้ในการนอนหลับตอนกลางคืน หน้าที่หลักของมันคือการแก้ไขนิ้วหัวแม่มือในตำแหน่งที่ถูกต้อง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าในตอนแรกผู้ป่วยอาจรู้สึกไม่สบายบ้าง แต่หลังจากนั้นสองสามวันความรู้สึกไม่สบายจะหายไป ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรับมือกับปัญหาได้ไม่เพียงแค่ในระยะแรกของโรคเท่านั้น แต่ยังสามารถรับมือกับปัญหาได้มากในภายหลัง
- คั่นกลาง บ่อยครั้งด้วยปัญหานี้ ความผิดปกติของเท้าเกิดขึ้น และนิ้วหัวแม่มือเริ่ม "ค้นหา" ในส่วนที่เหลือ ในกรณีนี้ ควรใช้ผนังกั้นระหว่างดิจิทัลแบบพิเศษ (คล้ายกับที่ผู้หญิงใช้ทำเล็บเท้า) ซึ่งจะช่วยแก้ไขการผิดรูปได้
บรรเทาอาการ
กังวลกระดูกที่ยื่นออกมาที่ขาของคุณ? จะรักษาปัญหานี้อย่างไรหากมีอาการร่วมด้วย? ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้คำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้:
- แช่เท้า. เครื่องมือนี้จะไม่ช่วยในการแก้ไขเท้า แต่จะช่วยบรรเทาได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่โรคกำเริบ ถาดจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของสมุนไพรต่างๆด้วยการเติมเกลือ ระยะเวลาของขั้นตอนคือสิบห้านาที น้ำควรอุ่นกว่าอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อย แต่ไม่ร้อน ขั้นตอนควรทำทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ แล้วมีพักเจ็ดวัน แล้วก็สี่ชุด
- ใช้ขี้ผึ้งต่างๆ. พวกเขาจะไม่ช่วยจัดการกับปัญหา แต่จะบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างมาก สามารถซื้อกองทุนดังกล่าวได้ที่ร้านขายยา
- ลดการสะสมตัวและบรรเทาอาการไม่สบายตัวช่วยให้นวดเท้าได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถนวดเท้าได้ ดีกว่าแน่นอนถ้ามืออาชีพทำ
ยาแผนโบราณ
กระดูกที่ยื่นออกมาบนขาดูน่าเกลียดอย่างยิ่ง ภาพถ่ายของการเสียรูปดังกล่าวเป็นการยืนยันสิ่งนี้ คุณยังสามารถพูดได้มากกว่านั้นอีก: หากปัญหาเริ่มต้นขึ้น คุณจะต้องเผชิญกับผลที่ไม่อาจแก้ไขกลับคืนมาได้ นอกจากวิธีการข้างต้นในการกำจัดกระดูกแล้ว คุณยังสามารถใช้คำแนะนำของหมอพื้นบ้านได้อีกด้วย
วิธีการของสำนักงานใหญ่หรือความเหนื่อยหน่าย
กังวลกระดูกที่ยื่นออกมาที่ขาของคุณ? สาเหตุการรักษาที่เราพิจารณา เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าคุณสามารถใช้วิธีการที่ค่อนข้างเจ็บปวดซึ่งจะช่วยขจัดปัญหานี้ (มีการอธิบายไว้ในหนังสือพิมพ์ ZOZH ในปี 2545) ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้
- เกลือต้องผสมกับหิมะในสัดส่วนที่เท่ากัน ใส่กระดูกที่ยื่นออกมาประมาณ 5-7 นาที (ปรับเวลาขึ้นอยู่กับความไวหนัง).
- นอกจากนี้ทั้งหมดจะถูกลบออกจากขา สถานที่เปียกจากความชื้น
- ขั้นต่อไป: ข้อต่อที่เป็นโรคจะถูกพันด้วยผ้าพันแผลให้แน่นก่อนจากนั้นจึงใช้กระดาษและคลุมด้วยผ้าคลุมไหล่หรือผ้าพันคออุ่น ๆ ควรประคบที่ขาตั้งแต่สามชั่วโมงจนถึงทั้งคืน
พูดได้ว่าทั้งหมดนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดที่รุนแรง และในตอนเช้าในสถานที่ที่มีปัญหาคุณสามารถเห็นรอยไหม้หรือฟองอากาศขนาดเล็ก คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้ ควรหล่อลื่นบาดแผลด้วยน้ำมันทะเล buckthorn หลังจากนั้นประมาณเจ็ดถึงสิบวัน แผลไหม้จะหายไป และคุณจะเห็นว่าตุ่มลดลง นอกจากนี้เธอจะไม่ป่วย วิธีนี้สามารถใช้ในกรณีที่ผู้หญิงมีกระดูกยื่นออกมาที่นิ้วเท้าเล็กๆ หรือมีคราบเกลือก่อตัวที่อื่นที่เท้า หากไม่มีวิธีทำให้หิมะตก คุณสามารถทำสารละลายที่มีรสเค็มมากแล้วนำไปแช่แข็งในตู้เย็น ถูกระดูกด้วยก้อนน้ำแข็งที่ได้ วิธีนี้อ่อนโยนกว่า แต่ก็ช่วยได้
ตัวเลือกอื่นๆ
กระดูกที่ยื่นออกมาบนขาได้รับการปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน อย่างไรก็ตาม มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะใช้สมุนไพรสำหรับสิ่งนี้ พวกเขาจะนำมาซึ่งการบรรเทาอาการปวดชั่วคราวเท่านั้น และจะไม่ให้ผลเครื่องสำอาง นั่นคือกระดูกจะไม่หายไปและเท้าจะไม่กลับมาเป็นปกติอีก หมอพื้นบ้านแนะนำให้ใช้วิธีการดังต่อไปนี้:
- น้ำดีของสัตว์หรือนก. มีขายในร้านขายยา การได้รับยานี้จึงไม่ใช่เรื่องยากเลย เพื่อผลการรักษา จำเป็นต้องหล่อลื่นกระดูกที่ยื่นออกมาด้วยวิธีนี้ ผ่านชั่วขณะหนึ่ง เอ็นไซม์จะเริ่มออกฤทธิ์และทำให้กระดูกอ่อนที่แข็งกระด้างอ่อนลง แล้วจะจัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้น
- ปลา. เขาว่ากันว่าปลาสดดิบ (ไม่แช่แข็ง) ช่วยรับมือกับกระดูกที่ยื่นออกมาที่ขาได้ เป็นเวลาเจ็ดคืน ซากศพหนึ่งชิ้นต้องพันแผลไว้ที่จุดเจ็บ อีกเจ็ดคืนข้างหน้าควรถูน้ำมันเฟอร์เข้าไปในบริเวณที่มีปัญหา หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ คุณจะเห็นว่ากระดูกลดลงอย่างเห็นได้ชัด
