กระดูกหักเป็นอาการบาดเจ็บที่เกือบทุกคนต้องเผชิญตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม คำจำกัดความของ "การแตกหักของความเครียด" ฟังดูค่อนข้างสับสน ความเสียหายดังกล่าวมีลักษณะที่แตกต่างกันและต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดยิ่งขึ้น และสาเหตุของการแตกหักนั้นแตกต่างกัน
ลักษณะการแตกหัก
โดยธรรมชาติแล้ว เนื้อเยื่อกระดูกมีความสามารถในการสร้างใหม่ รักษาตัวเองได้ แต่มีบางกรณีที่ภาระเดียวกันส่งผลกระทบต่อกระดูกอย่างเป็นระบบซึ่งนำไปสู่การแตกหักของความเครียด อาการบาดเจ็บดังกล่าวมีชื่ออื่น - กระดูกหักเมื่อยล้า
อาการบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อกระดูกไม่มีเวลาฟื้นตัวและเกิดรอยแตก ส่วนใหญ่มักส่งผลต่อข้อต่อที่รองรับของร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกของขาและเท้า
ยิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ความเสี่ยงที่กระดูกจะหักก็จะยิ่งสูงขึ้น ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นรอยร้าวในกระดูก ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถรักษาได้เอง อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่กระดูกหักจนหมดซึ่งนำไปสู่แล้วถึงกระดูกหักปกติและอาจต้องผ่าตัด มากขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของเนื้อเยื่อกระดูก
สาเหตุของกระดูกหักดังกล่าว
สถิติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าความเสียหายดังกล่าวปรากฏทั้งจากอิทธิพลภายนอกที่มีต่อร่างกายและจากโรคเรื้อรังภายใน
สาเหตุหลักของการแตกหักของความเครียด:
- ออกกำลังกายมากเกินไปจนกระดูกรองรับไม่ได้
- ออกกำลังกายหนัก ๆ ที่ทำได้โดยไม่ต้องเตรียมตัวให้ดี
- ใส่เสื้อผ้าและรองเท้าผิดสำหรับการฝึกกีฬาปกติ
- ความล้มเหลวในพื้นหลังของฮอร์โมนที่มั่นคง
- เทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง (การวางเท้าไม่ถูกต้องทำให้เท้าตึงเครียด)
- เมื่อออกกำลังกาย การเปลี่ยนพื้นกระทันหันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- ขาดหรือดูดซึมวิตามินดีไม่ดี
- โรคกระดูกพรุนเรื้อรัง
- ผู้หญิงไม่มีประจำเดือนมาสามเดือนขึ้นไป
ทั้งๆ ที่ฟื้นตัวได้ แต่เนื้อเยื่อกระดูกก็เสื่อมสภาพได้ภายใต้อิทธิพลของความเครียดที่คงอยู่
ใครมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
เป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะกลุ่มคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่เรียกว่ากลุ่มเสี่ยง
ความเครียดกระดูกหักเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดใน:
- นักกีฬาอาชีพ
- ประชาชนผ่านการฝึกซ้อมทางทหารการเตรียมการ
- ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
- ผู้ที่มีผิวบางประเภทที่ทำให้การดูดซึมวิตามินดีบกพร่อง
- คนเท้าแบน
- คนขาข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างทำให้เดินได้ไม่ดี
กลุ่มคนที่อยู่ในรายการควรตระหนักว่าพวกเขามีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น และต้องการการป้องกันและการช่วยเหลือร่างกายที่มีความสามารถ
ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่ากระดูกฝ่าเท้าที่กระดูกฝ่าเท้าหักนั้นพบได้บ่อยที่สุดสำหรับนักกีฬารุ่นเฮฟวี่เวท ข้อต่อเหล่านี้รับภาระส่วนใหญ่ระหว่างการออกกำลังกาย
อาการหลัก
กระดูกหักแบบธรรมดาที่เกิดจากปัจจัยกระทบกระเทือนจิตใจภายนอก กระดูกหักจากความเครียดมีอาการต่างกัน ในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบจะมีอาการเจ็บเฉียบพลันซึ่งถือเป็นสัญญาณหลักของกระดูกหัก
การนำเสนอทางคลินิกของการแตกหักของความเครียด:
- ปวดเพิ่มขึ้นเมื่อกดทับที่กระดูกที่บาดเจ็บ แต่ไม่รู้สึกหยุดนิ่ง เมื่อเท้ากดทับ จะรู้สึกเจ็บขณะเดิน
- บวมบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บจะน้อยกว่ากระดูกหักปกติอย่างมีนัยสำคัญ
- อาจช้ำ (ห้อ) ในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
- อาการจะเด่นชัดที่สุดเมื่อคลำไปหาหมอเพราะอะไร
ความเครียดที่ขาหักถือเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด ตามสถิติทางการแพทย์ เท้ารับน้ำหนักส่วนใหญ่ทั้งในชีวิตประจำวันและเมื่อออกกำลังกาย
บ่อยครั้งที่ได้รับบาดเจ็บเช่นนี้ คนๆ นั้นไม่รีบไปพบแพทย์เพราะว่าอาการนั้นมาจากอาการบาดเจ็บที่เบากว่า การกระทำดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง (ถาวร)
เมื่อเวลาผ่านไป การแตกหักของความเครียดที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การแตกหักของกระดูกที่เกิดขึ้นจริงและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่อาจจำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคลอย่างรุนแรง
แพทย์สังเกตว่า ตัวอย่างเช่น กระดูกไหปลาร้าที่หักโดยความเครียดจะมีลักษณะเฉพาะด้วยความเจ็บปวดทั่วแขน และทำให้ยากต่อการระบุจุดโฟกัสหลักของความเสียหาย
การวินิจฉัยและการรักษา
เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและทันท่วงที คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง ในกรณีที่มีอาการปวดกะทันหันซึ่งไม่ได้เกิดจากความเครียดหรืออาการบาดเจ็บใดๆ เพิ่มเติม คุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ
เมื่อต้องติดต่อแพทย์ผู้บาดเจ็บ คุณต้องเตรียมตัวเข้ารับการตรวจเพิ่มเติม:
- เอ็กซ์เรย์. รูปภาพจะช่วยให้คุณระบุรอยแตกในกระดูกได้แม่นยำยิ่งขึ้น
- MRI. การบำบัดด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กใช้ในกรณีที่ยากต่อการวินิจฉัยที่แม่นยำโดยใช้เอ็กซ์เรย์
การวินิจฉัยที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับบริเวณที่อาจเกิดการแตกหักของความเครียดเป็นส่วนใหญ่ ในบางกรณี นักบาดเจ็บอาจใช้การทดสอบทางกายภาพและขอให้ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัด การดำเนินการดังกล่าวยังใช้กับวิธีการวินิจฉัยด้วย
หากในระหว่างการตรวจพบว่ามีอาการเมื่อยล้า ให้ใส่เฝือกและพักผ่อนตามกำหนด ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของกระดูกหัก
ค่ารักษาพยาบาลขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย ยาแก้ปวดจำเป็นต้องใช้ก็ต่อเมื่อความเจ็บปวดคงที่ ไม่เช่นนั้นก็ไม่จำเป็น
หลังจากถอดพลาสเตอร์ออกแล้ว ผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการฟื้นฟูเพื่อพัฒนาแขนขาที่บาดเจ็บอย่างระมัดระวังและมีความสามารถ ทางที่ดีควรทำแบบฝึกหัดทั้งหมดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
ผลที่ตามมาและการป้องกัน
ผลที่ตามมาของการแตกหักของความเครียดอาจแตกต่างกัน มากในเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของเนื้อเยื่อกระดูกของผู้ป่วย หากได้รับการวินิจฉัยความเสียหายอย่างทันท่วงทีและเริ่มการรักษา จำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันในระหว่างการรักษาเท่านั้น
ในบางกรณี ความเครียดที่เท้าแตกต้องสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์อย่างต่อเนื่อง บ่อยครั้งที่คุณต้องเปลี่ยนอาหารและลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
เพื่อเป็นการป้องกันที่จะช่วยพยุงร่างกายและช่วยไม่ให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัว ขอแนะนำ:
- สลับประเภทต่างๆการออกกำลังกาย
- แก้ไขอาหาร เพิ่มอาหารที่มีวิตามินดี
- เมื่อเล่นกีฬา ให้เลือกชุดเครื่องแบบและอุปกรณ์อย่างระมัดระวัง
- อย่าออกแรงอย่างกะทันหัน ค่อยๆ เพิ่มทีละน้อย
กระดูกหักจากความเครียดส่วนใหญ่รักษาได้โดยไม่มีผลสืบเนื่องใดๆ หากต้องการกลับไปทำกิจกรรมก่อนหน้า คุณต้องปรึกษาแพทย์เพิ่มเติม
