โรคนอนไม่หลับหมายถึงการหลับยากและหลับยากแม้จะมีโอกาสได้นอนก็ตาม ปัญหาดังกล่าวมักจะนำไปสู่การละเมิดสถานะสุขภาพของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ เราจะพูดถึงสาเหตุการรักษาภาวะนี้ประเภทต่างๆ ในบทความของวันนี้
ประเภท
นอนไม่หลับแบ่งออกเป็นสามประเภท:
- เปลี่ยนผ่าน - อาการคงอยู่หลายวัน
- เฉียบพลันก็เป็นอาการระยะสั้นเช่นกัน แต่อาการจะนานกว่า (นานหลายสัปดาห์)
- นอนไม่หลับเรื้อรัง. โรคนอนไม่หลับประเภทนี้สามารถอยู่ได้นานหลายปี
แต่ควรสังเกตว่าเรื้อรังมักเป็นเรื่องรอง นั่นคือมันเป็นผลข้างเคียงของการรักษาหรืออาการของโรคอื่น
ผู้หญิงที่โตเต็มที่มักจะมีอาการผิดปกติดังกล่าว แต่อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกวัย และรบกวนการทำงานและการเรียนอย่างมาก
นอนไม่หลับเกิดจากอะไร? เหตุผล
การรักษาโรคนี้มักจะขับไล่สิ่งที่เป็นต้นกำเนิดของความผิดปกติของการนอนหลับในบุคคลใดบุคคลหนึ่งเสมอ และอาจมีหลายสาเหตุ ดังนั้น สถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การตายของคนที่คุณรัก การตกงาน การเตรียมตัวสอบ ฯลฯ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับทางประสาท สาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับไม่ได้น้อยไปกว่านั้นก็คือการใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และแม้แต่ยาบางชนิด เช่นเดียวกับอาการเจ็ทแล็ก (สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ถูกบังคับให้ทำงานเป็นกะต่าง ๆ) ฮอร์โมนไม่สมดุล และความผิดปกติทางจิต
อาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร
อาการของโรคนอนไม่หลับไม่ใช่แค่การนอนไม่หลับหรือหลับสนิทตลอดทั้งคืนเท่านั้น ปัญหานี้ยังเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือความอ่อนแอ, ง่วงนอนในระหว่างวัน, อารมณ์แปรปรวน, หงุดหงิด, วิตกกังวล, ความสนใจและความจำลดลง, ปวดหัว ฯลฯ
นอนไม่หลับควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณมีความผิดปกติมาเป็นเวลานานและมีอาการที่รบกวนคุณร่วมด้วย คุณต้องปรึกษานักประสาทวิทยา อย่างไรก็ตาม หากอาการนอนไม่หลับเกิดจากโรคที่มีอยู่ (เช่น โรคที่มีอาการปวดรุนแรง) แพทย์ที่เข้ารับการรักษาก็สามารถรับมือได้เช่นกัน
อาการนอนไม่หลับรักษาอย่างไร
สาเหตุ การรักษา - สองปัจจัยที่เชื่อมโยงถึงกันอย่างมากในการกำจัดปัญหาภายใต้การสนทนา คุณเข้าใจว่า ตัวอย่างเช่น เมื่อสถานการณ์ตึงเครียดหายไปหรือการปรับตำแหน่งของเจ็ตแล็กสลีปกลับมา
การรักษาโรคนี้สามารถแบ่งออกเป็นแบบไม่ใช้ยา (พฤติกรรม) และยารักษาโรคได้ ทั้งสองวิธีมีความจำเป็นสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ นอกจากยาที่แพทย์จะสั่ง ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:
- รักษาตารางการนอนให้เป็นปกติ
- อย่านอนระหว่างวัน
- ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนก่อนนอน
- ห้ามสูบบุหรี่ก่อนนอน
- สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงียบสงบในห้องนอนของคุณ
- อย่าเข้านอนตอนท้องว่างหรือหลังอาหารมื้อหนัก
- นอนลงเมื่อรู้สึกง่วงเท่านั้น
- อย่าดูทีวีตอนกลางคืน พยายามอย่าคิดเกี่ยวกับแผนการสำหรับวันรุ่งขึ้นบนเตียง
และปล่อยให้อาการนอนไม่หลับ สาเหตุ การรักษาที่เราพิจารณาแล้ว อย่ากวน!
